营养膳食丨最新版《中国居民膳食指南（2019）》，值得收藏！ / 开普饭

何谓平衡膳食?从营养学角度来说,就是能使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态,热能及各种营养物质满足人体生长发育.生理及体力活动的需要,且各种营养素之间保持适宜比例的膳食.平衡膳食能为人体提供充足的热量 ...

我国伟大的医药学家李时珍说:"饮食者,人之命脉也."合理的膳食结构,会给健康带来极大的裨益.世界卫生组织在著名的<维多利亚宣言>中提出了健康的生活方式,即健康四大基石: ...

2021年2月25日,中国营养学会组织编写的<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>正式发布.笔者阅读了该报告的精简版,几点读后笔记如下. 1.在中国居民营养与健康研究中,有两点值得重 ...

民以食为天,在生活水平越来越高的今天,膳食健康问题受到了更多关注. 近日,中国营养学会组织编写的<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>正式发布[文末可下载指南全文]. 报告显示,我国 ...

富含蔬菜水果的膳食摄入不仅能降低脑中风和冠心病的风险,心血管疾病的死亡风险,还能降低胃肠道癌症的发生风险.奶类营养丰富,易于消化吸收,钙含量丰富,是优质蛋白质和B族维生素的良好来源,有利于孩子的生长发 ...

近日,由中国营养学会组织编写的<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>(以下简称<报告>)正式发布. <报告>指出,新中国成立70多年来,我国的营养保障和供给能 ...

<中国居民膳食指南> 中国居民膳食平衡宝塔 5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食脂肪是人体能量的重要来源之一,并可提供必需脂肪酸,有利于脂溶性维生素的消化吸收,但是脂肪摄入过多是引起肥胖. ...

中国居民膳食指南科学研究报告一 .<报告>分析了我国居民膳食与营养健康现况及问题 <报告>指出,新中国成立70多年来,我国的营养保障和供给能力显著增强,人民健康水平持续提升 ...

​营养膳食丨最新版《中国居民膳食指南（2019）》，值得收藏！