婚姻常有5种类型，前3类，是婚姻要发生婚外情的征兆，你知道吗？|专栏【婚外爱情全揭秘】67章

专栏：【如何摆脱婚外情的痛苦】21

作者：北苏

【带你看透所谓的深情与不舍，摆脱爱而不得的苦。也许这不是一个方法论的专栏，但却是一个可以帮助你，让你帮助自己找到方向，摆脱婚外情痛苦的专栏。】

婚外情最折磨人的地方就是想放又放不下，不放又没办法继续爱，只能在煎熬的感受中度日。

爱上了一个不该爱的人之后，人没办法那么甘心的接受现实，婚外爱上的那个人成了你的心病，总会让你在生活中多了一层忧郁，多了一种无法甘心接受生活的矛盾心情。

还是那句话知道该放手、该忘记，但心就是会和自己的决定较劲，最后输的一塌糊涂。

她是我的一个读者，年龄35岁，有过一段时间并不长的婚外恋爱。

婚后她一个人在家里带孩子，和婆婆相处一般，所以有时候尽管一个人很累，她也会选择一个人扛着所有的难。

她丈夫工作之余又不太懂得为她分担，孩子发烧的夜里，她内心很憔悴、很无助、很孤单，也会对丈夫有很多埋怨，生活让她觉得疲惫。

然后另外一个男人的表白和关心，让她品尝了到一种被在乎的温暖，也给了她一种脱离疲惫婚姻的幻想。

她依恋上他的温暖，想完全的拥有这份温暖，她知道她的想法很不理智，可是她那会是真的想离开现在的婚姻，与他在一起。

他们也就交往半年左右，男人慢慢就开始淡了，也会与她联系，不过每次言语中都隐藏不住敷衍。

她越是表示她爱他，很想念他，男人就越是极度的想拉开和她距离，他觉得她破坏了他们之间的美好和距离。

她想不通，说爱了为什么不能为了爱而靠近，后来也渐渐明白，他只要靠近，却不想靠得太近，而她的依赖和主动，都让他感觉到了威胁。

后来他不再联系她了，她却没办法接受这样的现实，她每天的脑海里回荡的全是和他美好时的回忆，他发消息哄她开心的情形，他关心她心情好不好时在乎的语气......

越是想到这些，她越是煎熬越是没办法接受事实。

爱而不得的痛，那种付出了真心而没有结局的无奈，把她折磨的消瘦，她说是不是这辈子他都放不下这个人、走不出这样的痛苦了？

放下一个动了心的人的确会很难，放下一个婚外爱而不得的人，也会很痛苦，但最后能不能放下，需要多长时间能放下，关键的人物是自己。

我在我的专栏里不只一次的提过心理学上的合理情绪疗法和认知行为疗法，大部分的心理问题都可以通过这两种心理疗法帮助求助者走出来，而这个过程，最关键的人物是求助者本身。

也就是说，只有求助者自己本身内心修炼的强大了，懂得辩证的为自己分析，学会调试自己调整自己的认知，不偏执，懂得转圜思想，也愿意转圜自己的认知，就能更快走出这样的痛苦。

那深陷婚外情痛苦之中的人，要怎么做才能调试自己，改变认知，不再为它牵绊痛苦和折磨自己呢？

今天这篇专栏我们就从实际角度出发，利用5种你力所能及的方法，来帮助清醒和强大起来，从而学会靠你自己改变认知，减轻压力，走出痛苦。