『养生之道』肝火旺吃什么食物好呢？去肝火，可“三管齐下”

　　在我们日常生活当中，很多朋友都会因为工作或生活的压力增加而出现上火的症状，口舌生疮或者五官长痘，这些都属肝火旺的表现。如果没有加以调节，很可能诱发多种慢性疾病，会给健康带来诸多麻烦。那么，肝火旺吃什么食物好呢？

　　下面我们来了解一下肝火旺吃什么食物好，需要的朋友可以通过下文来了解一下。

　　1、去肝火的蔬菜：

　　生活当中很多蔬菜都可以消除肝火，其中常见的有菠菜、芹菜、胡萝卜等。而其中最为有较的去肝火蔬菜可以说是苦瓜了。苦瓜当中发苦的物质是最有利于去肝火的，我们平时可以用苦瓜做成凉拌菜，在焯熟之后放一点点白糖，即能改善发苦的口感，又可以去肝火、健脾胃，是非常不错的养生食材。

　　2、去肝火的茶饮：

　　喝茶也能去除肝火。其中比较常见的苦丁茶、野菊花都是可以去肝火的茶。我们平时可以在办公室喝一杯，清肝明目，提神醒脑，对于肝火旺引起的口干问题，也可以有效的改善。

　　3、去肝火，还有这些“细节”

　　平时生活中，除了饮食去肝火之外，也要注意生活细节，平时要养成早睡早起的好习惯，避免经常熬夜，这样对肝部保健很重要。同时也要注意经常运动，因为生命在于运动，如果久坐不起，身体各个器官会保持一个懒惰的特性，也会招致很多慢性病的发生。

“肝火上升”是中医对肝火旺的叫法。是人体内脏气血调节出现问题，虽说不是严重的疾病，但中医通过“火”来形容身体内的热性反应，如果体内热性难以消除，就会导致疾病的出现，引起脏器罢工。所以降火对于健康来说十分重要，这些降肝火的方法，你get了吗？