chilam《您是情绪的主人还是奴隶》

您是情绪的主人还是奴隶

相片by：晴子

浮躁或许已经成为我们日常离不开而且高频率的词语，甚至是某些人的代名词。日常生活中都可以遇到这种情况，如：公路上的路怒症、人与人之间的攀比心理、楼价与人均收入的不等性等等。因为在这个信息时代，如果我们不用知识充实自己，那自己很有可能被这个社会所淘汰。然而在充实自己脑袋的过程中，由于已有工作和生活压力已经压得自己喘不过气，已经没有过多的精力去顾及其他事情（理想与现实差距甚远），这就形成了我们浮躁的根源。

很多不法商家却抓住我们一些小伙伴们想一夜暴富这个浮躁的弱点，而在其中大作文章让我们那些浮躁的小伙伴去相信甚至无法自拔，从而让我们小伙伴的财产受到了一定损失。就好像歌曲唱的一样“多么痛的领悟”这是一个让人觉得多么痛心的教训。

导致上述悲剧发生的原因多样，但很多时候都是群体心理在作祟，法国著名社会心理学家古斯塔夫.勒庞说过群体行为是不受大脑支配的，他们之中每个人的协同一致的行为只不过是他收到的刺激因素作用于脊椎神经的结果，就像刺激青蛙裸露在外边的神经，所有的青蛙都会“惊人一致”地表现同一动作。所以控制好自己的情绪是相当的关键。人是不可能永远都是处在好情绪之中，因为生活中我们往往会遇到浮躁、激动、挫折、烦恼，那么我们就会有不好的情绪。所以我们一定要学会做自己情绪的主人，而非情绪的奴隶。

那我们怎样做才能成为情绪的主人呢？

心是情绪控制中心，所以我们一定要让我们内心得到平静。做到浮躁的世界，平静的内心，静以修身，俭以养德，修身须要静，学习须要静，获得成就也取决于静，这是古人留下来的智慧。我们要去学习一些静心的方法，我们要根据个人的情况去找寻最适合自己的方法。方法是成千上万钟，关键不在法，而在你是否用心。我们要相信自己是有能力做好。我们要做情绪的主人，而非情绪的奴隶。 我们可以通过最适合自己的方法平静情绪，保持头脑清醒。自制与压抑是有区别的，因为前者是主动的行为（预防为主），后者是被动的行为（事后调整）。自制就是学习并熟练掌握一套最适合自己的情绪处理方法，一旦我们被不良情绪袭击时，要懂得马上自我保护，时刻要提醒自己，它只不过是借弱点打倒理性的纯粹思维惯性而已，而不是去压抑自己心中的情绪，我们要找到适当的方法消除负面情绪，如自我暗示（转移注意力）、画画、跑步、静坐、看电影、写作，找朋友聊天等等，把正面积极向上的能量全都激发出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都依赖不了。

作者简介

用心去领悟