十一假期出游人次预计近8亿，“路怒”情绪必须戒！
2018年国庆假期全国共接待国内游客7.26亿人次，同比增长9.43%。携程发布的报告预测，随着国人旅游热情的不断高涨，按照这一增长趋势，预计2019年国庆旅游人次有望达到近8亿。
国庆期间，探亲访友、旅游观光出行需求激增，车辆集中出行，更容易出现——路怒症。自带瞬间发飙功能，一秒变身绿巨人，火力全开，攻击值与自我毁灭指数爆表。
很多人认为，路怒症完全是「素质低劣」的表现，其实不然。
这是一种与冲动控制、抑郁焦虑相关的心理障碍，在 2006 年时，美国心理学家将其归类为「阵发型暴怒障碍」（Paroxysmal Rage Disorder），男女比例 4 : 1。
“路怒症”是一种病吗？
从心理学角度分析，“路怒症”不是心理问题或心理疾病，而是一种焦虑情绪的反映，“路怒”更多的是“迁怒”。“路怒”不能归结为素质问题，在心理学上属于应急障碍，是人的自动化反应，因为没有足够的、好的体验做基础，自动反应出来的负面情绪。
所有人都可能出现“路怒”的症状，不单单只针对冲动型的人。更要提醒的是，“路怒”很危险，有一些本可避免的碰撞，可能就因为“路怒”杠上了。
开车和不开车时，情绪、行为判若两人。
开车时出口成脏，甚至威胁恐吓。
行驶过程中，向他人做侮辱性的动作，例如竖起中指、大拇指朝下、吐口水、吐痰。
做出危险的驾驶行为，例如随意或强行切入其他车道或故意阻止他人变换车道、在行使过程中突然刹车、加速，离其他车辆的距离超出了安全驾驶的范围，甚至故意撞车、追尾、刮蹭、别车。
在驾驶过程中显得很不耐烦，过度鸣笛、打闪灯，或拍打车门催促马路上的行人。
做出攻击行为，开着车投掷物品袭击其他车辆，逼停其他车辆并挑衅或谩骂司机，或做出过激的违法犯罪行为，如殴打、捅人等。为当时的行为感到后悔。
据统计，真正因技术原因导致的事故并不多，有相当一部分的事故是源于司机开车斗气、情绪失控导致的，因为怒火、烦躁、焦虑的心情，会大大降低人的判断力和理智、感觉和知觉能力，如被超车时加速拼抢、变换车道时不看后视镜、错把油门当刹车。
路怒这种冲动情绪的确难控制，并非完全没有缓解的方法。可以尝试从以下几点改善：
1) 保持良好心态。当别的车挑衅超车时，进行自我洗脑：那并非针对自己，而是那个驾驶员固有习惯。这种时刻保持淡定，只会有好处，而不会把自己引入争吵或撞车麻烦里去。
2) 当遇到堵车或超车时，多做几次深呼吸，会让你的心情不至于起伏太大。
3) 让新鲜空气进入车厢，开启外循环，保持神清气爽，降低路怒症的发生几率。
4) 车内放比较轻松、抒情的音乐，来缓解压力，而不是嘻哈饶舌。
5) 真的真的很生气的时候，可以将车暂停靠在路边，稍作休息。
6) 车内放一张家人照片，等红灯的时候看上一眼，会平静很多。
7) 保持车内环境的干净舒适。
8) 提前通过导航等工具，查询好路况，自己心里先有个底，在遇到了堵车的时候心里才不会烦躁！
9) 车上放个口香糖，嚼口香糖可以提高司机的积极情绪和快乐感觉，也有利于释放压力。
10) 时间充裕是非常重要的，赶时间开车往往会带来不良的后果。
11) 绿色出行，从根源降低路怒症的触发几率。
十一出游必堵堵堵堵堵已经成为默认的事实。如果因为“路怒”斗气而陷入交通事故，影响出行计划不说，还危害家人和自己的人生安全。
假期的意义在于放松，换个角度想，假期在高速上和家人吃鸡蛋饼也是不错的人生经历（假装是）~
最后还是劝您出门前多给自己预留些时间，赶早不赶晚哦！