广龙堂冬至养生分享篇——打坐讲解（练功不能中途喝水）
每日一句：
关注手指尖的重要性
站桩打坐为什么让大家想着手指尖呢？
手指尖是阴阳气血的交汇处，是相交点，手脚指尖是气端，贫血的人手脚是凉的，因为阴阳不相交，所以手永远热不起来，升气血是在指尖，咱们普通人指尖要是通了，慢慢的身体就会有气了。
我练功三年之后，出去各地寻访一些高人，他们就认为我身上有气，这是为什么呢？
这是因为我关注的是手指尖，现在练功关注的全是丹田，其实在这点区别就大了，真正的田是在咱们的指尖，每个指尖就是一个田，十个指尖就是十个”田“，用十个”田“跟一个丹田去对比，大家想想这样功力能长多少呢？
关注指尖才能拍浊
指尖的气不停的旋转，把我们身体的浊气排除，正气不停回补，不停的排的过程其实就在不停往回补。
如果你只是关注丹田，身体里面的浊气永远也出不去，甚至有的人感觉身体的气转的特别大，特别明显，其实越转越麻烦，最后这些浊气会在身体里面形成浊气团。
什么叫走火入魔呢？就是身体的浊气排不出去，全部在身体里面转，修行练功练的是气，是让咱们身体的正气强大，如果身体的浊气大，占了上风，那么就是浊气在身体里面运行了，所以咱们要关注指尖，拍浊，这样生发身体的正气特别快。特别强大。这就是我这些年的经验。
浊气排除，正气自然回补，要感应手指尖
从指尖可以把身体的浊气排除，让正气自动回补，有的人练了十几年，二十几年，反而身体不好，其实就是忽略了这一点，等我遇到我们的时候，我帮他调整了一下，这时候他再去练功，效果立刻就不一样了。
所以关注指尖你就会有感觉，你会有酥酥麻麻的感觉，就是在拍浊。凡是身体能感应到的这些气，都是浊气，感应越明显的，说明身体的浊气越大，真正正气强大起来，你的感觉非常微妙，非常平静，非常舒畅，并不像咱们感应到的这种强大的浊气，要是长时间感应这种强大的浊气反而不好。
凡是手红，手掌红，前期没有测出有三高的，后期也会反应出来，这是避免不了的，要提前预防，这样就不会有的，这就不是什么很严重的问题。
练功过程中可以喝水吗？
不可以，因为练的是气，刚开始练的都是表面的气，身体里面有寒邪，这些浊气从气端排出去，气短一打开，通过井（井穴，五俞穴的一种，穴位均位于手指或足趾的末端处。《灵枢.九针十二原篇》 :'所出为井'。也就是指在经脉流注方面好像水流开始的泉源一样。"井"为地下出泉;形容脉气浅小。全身十二经脉各有一个井穴，故又称"十二井穴"。）一旋转，气就回补回来了，这是一个小细节，很多人都忽略这个小细节，效果就差别太大太大了，所以这就是打坐的一个基本，一定要把这点注意到了，就可以了。
坚持练功，苦只是暂时的。
练功除了姿势，要想手指尖，其它方面靠的全是毅力，前期靠的都是毅力去坚持，坚持做一段时间，身体的经络越做越通畅，你的身体就没什么痛苦可言了，这时候再去练功其实就是一种享受了。群里现在有很多人把练功都当成一种享受了。
我们（庞老师）为什么起早，每天在3点钟就能起来练功呢？
这是因为身体已经形成了一个生物钟，我们想要在那个时间去享受这个过程。对于我们来说，是在享受练功这个过程，并不是痛苦的。
要是练功每天都是痛苦的，人总有一天是想逃避的，慢慢就会气馁了。其实对于练功，你只要坚持去做，把刚开始痛苦的这个过程坚持过来，后面对于练功就都是享受了。
最后，希望我们的分享能够帮助到您！