悦览室|让80万英国人平静下来瑜伽女孩，每一幅插画都充满了氧气

新一期的悦览室又跟大家见面了

本期给大家介绍的是英国儿童插画师

凯莉·约翰逊·艾萨克斯（Cally Johnson-Isaacs）

她是个瑜伽迷

她和她最爱的吉娃娃住在诺森伯兰的海边

碧水蓝天、海浪沙滩

带着自己的狗狗，每天练一阵瑜伽

这样的生活是不是足够令人向往呢？

但是同样是海边，英国却常年都是阴雨天气

我们脑海里想象的阳光海岸是相当难得且罕见的

所以，一个好天气

对于英国人来说实在是千载难逢

其实，天气对人的情绪是有一定影响的

常年的阴雨天气会让人变得压抑、阴郁

人们往往会患上一些心理疾病

而我们今天的主角却用她的画笔

把她热爱的瑜伽画下来

不仅画中的小女孩阳光烂漫

每一幅画还配上一句积极向上的金句

让人看完立刻元气满满

也不禁要操练起来

其实，这也正是近年来流行的

正念减压疗法（MBSR）-正念瑜伽（Mindfulness yoga）

正念瑜伽是将正念中如实观察的技巧融入到姿势中

正念的方法其实源自佛教中的

四念处“身、受、心、法”

在MBSR课程中

重点是强调当下的意识与身体的联结

观照当下身心实相，并如实接受

是一门活在当下的艺术

随着人类都市化进程的不断推进

人们开始遇到焦虑、抑郁

恐惧、愤怒等情绪疏解问题

越来越多的人开始意识到

并着手进行有针对性的情绪管理

而正确且适度的心理咨询及治疗

正是我们开始关注自身、关注情绪

解决心理问题的有效途径

如果你正在为情绪问题烦扰着

不如开始做一些读一些心理书籍

做一些可以调整情绪的运动

或者勇敢地面对自己

与心理咨询师开始一段探索自我的过程

无论怎样，至少，今天的图集

可以让你放松一些

那就别犹豫了，行动起来吧！