催眠普及｜揭秘科学减肥原理，结论居然是催眠？

揭秘科学减肥原理

很多人不理解，科学减肥到底是怎么回事？科学减肥与其他减肥的区别是什么？

要想详细说明这个问题，恐怕一本书也说不全，我就至少长期研究了好几本包括中医推拿、营养知识和美国医学生物学营养学博士二三十年的减肥实践研究著作，等等，再加上自己反复减肥实践与领悟，才总算弄透了基本的计算与步骤。

在这之前，最先做的事，必须要否定减肥药。目前世界上根本没有任何一种减肥药，是真正的不伤身减肥，所谓减肥药的高科技之类，其实是监管不严，商家夸大宣传的结果。

这里还在提醒一下，很多人冒充减肥“专家”经常在网上教导别人：减肥不就是运动加控制饮食吗？其实这是最没意思的一句话，就好比说，有人问怎么才能治某种病啊，你回答，不就是吃药加调理啊，这有用吗？你得说清楚吃什么药和怎么调理。

同理，谈减肥不是运动加控制饮食一句废话就完事，而是需要具体指导如何运动效果最适合，如何调整饮食才能更容易坚持等等。

首先说运动，运动本身也有个方法和运动量计算的问题，过度运动，反而对身体不好，比如，很多运动员为了体育成绩和金牌，过度运动，伤痛在身。尤其对减肥来说，更是需要一定计算，才能用最小的力量，达到最大的效果。

现在很多人运动减肥的最大缺点就是，拼命跑步，或者运动量不足。其实，减肥来说，运动方式需要变换，也需要有人具体帮助计算。尤其是，必须配合饮食调理。这就需要下一条。

接下来说，饮食控制。大家减肥经常做的一件事就是，过度节食，甚至仅仅吃水果。这是完全错误的办法，由于营养不良，或者坚持不下去，或者可能造成厌食症、胃病及内分泌失调等等……有的减下去后，正常饮食后，却反弹更大……

科学调理饮食的方法，是要在保证吃好吃全，保证身体健康的前提下减肥，要根据每个人的体质进行计算，因人而异调理。

并且，要对影响肥胖的其他病痛同时进行调理，才能更好的顺利减肥。

最后的重要一点就是，运动和饮食调理，对一些意志力较弱和恶习难改的人来说，难以坚持怎么办？这就需要有个“教练”，通过科学方法，进行经常的指导、鼓励和帮助，比如冥想调理或催眠，提高这些人的意志力，形成良好的习惯。

总之，科学减肥，是科学诊测体能体质，因人而异，科学计算热量，科学设计方案，并根据适应情况随时调整，尤其是要通过科学方法，比如催眠减肥，帮助意志较弱者坚持下来，才能达到最佳效果。

【

【作者简介】妙手健康师，黑龙江人，西南大学应用心理学成人本科毕业，长期研究实践专业减肥与健康调理，深得精髓，尤其是对失眠失调，长期实践中融合各家所长，身心双管齐下调理，效果相当好。近期经过学习和考核，已经获得中国心理学会标准委认证的动力催眠专业技能证书，微信号csjmtys。