为什么要坚持健身？这10个理由够不够？

如今选择健身的人越来越多，健身难的不是如何开始，而是怎么坚持下来。很多人健身坚持不了一个月就放弃了，能够长期坚持健身的人，是万里挑一的，是十分难得的，也是值得被点赞的。

坚持健身是为了什么，不同的人有不同的答案。无论你是为了什么而健身，但是坚持健身，可以让你收获比预想更多的好处，每天花费1小时进行健身锻炼，一周坚持5次训练，时间会让你蜕变成为更好的自己，让你遇见一个更好的自己。

如果你不知道健身的动力是什么，不知道为什么要坚持健身？那么小编告诉你，这10个理由够不够？

1、健身是为了减掉赘肉，抑制脂肪的堆积，提高肌肉量，帮你练出更好的身材线条，比如拥有翘臀、马甲线身材，练出麒麟臂、倒三角体型，从而让你穿衣更好看，人也变得更加自信。

2、健身是为了避免肌肉流失，提高肌肉量可以加强身体代谢水平，提高身体的热量消耗，远离肥胖的困扰，拥有真正的易瘦体质。

3、健身是为了强身健体，提高心肺功能，强化体能素质，保持旺盛的精力状态，有效抵抗衰老的来袭，有助于延年益寿。

4、健身是为了提高自身的免疫力，降低疾病几率，换季的时候少生病，让自己拥有更加健康的身体，老了以后才能少跑医院，少花钱看病。

5、健身是为了释放压力，赶走易怒、焦虑、抑郁、暴躁的情绪，促进身体分泌多巴胺，让心情变得乐观愉悦起来，保持对生活的热情，提高生活的抗压力。

6、健身可以促进细胞新陈代谢，促进毒素废物的排出，让皮肤保持水嫩紧致状态，减缓皱纹的出现，看起来颜值更加冻龄。

7、健身可以帮你改善三高疾病、心血管疾病，提高大脑反应速度，降低老年痴呆几率的出现，还能帮你加强工作效率，提高工作水平。

8、健身可以提高自身气质，帮你改善含胸驼背、脖子前倾、肌肉劳损等亚健康状态，让你拥有挺拔的身姿，看起来形象也会更加迷人。

9、健身可以让你变得越来越自律，逐渐远离生活的恶习，慢慢戒掉垃圾食品，学会健身餐饮食，戒掉熬夜晚睡的习惯，开始学会规律早睡，不再喝酒泡吧，学会了规律锻炼。

10、健身可以让你跟同龄人拉开差距，不运动的人，他们不但身材不如你，身体素质不如你，连抗压能力也不如你。当别人随着年龄的增长而逐渐老去的时候，你却抵抗住了岁月的痕迹，会遇见更好的自己。