董元进：陈式心意混元太极拳内功之降气洗脏功
降气洗脏功是清洗脏腑、舒通经络、调解三焦、去浊留清、滋养五脏、固本培元、伸筋拔骨、松气松身的功法。
动作：
无极站立3一一5分钟，静待静极生动之机（气运十分潮自湧），头领、单脚踏实，意念在手指尖，手起向上向前棚圆而行（指尖摸地与头形成对拉，指尖上行时有摸天摸地摸空气之意，行成一个气圈）至头上高点，头领、换脚踏实（指尖放远放长）掌心相对劳宫相吸，两肘相合，两肘与丹田相合，边落边沉合（浪到岸边自回头）（会阴上提、丹田收合，沉肩两肘自然下垂），两手过丹田后，意在掌根下按，松腕舒指，指尖摸地（与头形成对拉即中定）进入无极状态（接下一式开始，一式一起头）。
起到头顶为采，头顶到膻中为吸，膻中到丹田（关元穴）呼，丹田到湧泉为放松。采、吸、呼、松。
一开一合一休息，
一呼一吸一放松，
一动一静一无极，
一个无极一个桩。
动作舒展放松，节奏和缓连绵，只用心意不用力。
意念：眼神心意领两手缓缓引气上行，同时两手采收天地自然清气（混元气），入体内。
降气洗脏：意气不停，引大自然混元之气由百会进入体内，自上而下缓缓下降，顺两腿一直降达两脚湧泉。降气时，意想大自然混元之气与体内混元气合二为一，似雾露一般自上而下地涓涓流淌，如水气一般由里及表地沐浴全身，有通体透明，极其舒泰的惬意感觉。
调养身体：
低血压：起时意念在吸，落时不想呼；
高血压：落时意念在呼，起时不想吸；
调 心、肺：落时吸进入百会，到檀中穴略停呼意想将心（肺）中的浊气带下，从双腿内侧阴脉沉入双脚，由大脚指与二脚指中间排出。
董老师简介：
董元进，2004年开始学习太极拳，在哈尔滨呈祥武术俱乐部，师从李呈祥学习国家竞赛套路太极拳24.40.42.48式等，太极剑32，42式，陈式老架一路。2005年获得东三省太极拳邀请赛太极拳24式，40式，太极剑32式金牌。2016年6月师从混元二代弟子宋彦忱学习混元太极拳24式，48式，83式，46式炮捶，太极剑48式。2018年7月拜师混元二代弟子宋彦忱为师，成为混元三代弟子学习陈式心意混元太极拳。2018年参加第五届国际混元太极拳交流大会，获得混元24式集体金牌，个人单项金牌。
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