40岁后进入“养命黄金期”，牢记6不宜、10不吃！避开三高冠心病

现在几乎每个人都透支自己的生命和健康，尤其是年轻人，无论男女，他们加班，然后努力熬夜，好像身体没有任何不适一样，事实上，在这样做的时候，身体的各个器官所承载的工作量远远超过正常范围，长期处于疲劳状态，也许现在身体已经全部恢复正常。恢复速度很快，但40岁以后，是生命的黄金时期，必须在此时给予身体最好的调理，以确保身体运行更长时间。

饮食6不合适

1、炒菜时，不宜油温太高

许多家庭喜欢加热油、烟和炒蔬菜，但不知道烟雾中含有有害物质，吸入肺部有益健康，同时也会损害胃的健康。因此，健康烹饪的方法是火锅冷油。

2、吃肉后，不宜当即喝茶

有些朋友饭后喜欢吃，喝一些功夫茶，认为这能促进消化，降低血脂。但如果你吃了很多肉，然后喝绿茶，会影响胃肠活动，导致便秘发作。

3、饭后不宜当即吃生果

如果饭后立即吃水果，就不会及时消化，很容易积聚在肠胃中，造成气体，引起肠胃不适。

4、不宜过量食用豆制品

人们认为大豆对身体有很多好处，所以他们不在乎吃东西，但是任何东西都是有限度的，一旦身体的承载能力下降，就会造成健康损失。

5、不宜过量食用糖类食物

糖可能是很多人的最爱，但糖吃得太多，对健康有害。摄入过多的糖很容易导致肥胖和冠心病。糖还会导致人的骨质疏松，加速人体衰老，损害女性妇科疾病的\'\'杀手\'\'。

6、烹饪时，不宜多用佐料

事实上，我们现在用了很多烹饪调味料，不能保证他们的安全和卫生，甚至对身体造成伤害。

10不吃

1.松花蛋

在松子和鸡蛋等食物中过量摄入铅会损害我们的健康，使我们的身体变老。

2.臭豆腐

臭豆腐是许多人的最爱，但是它的生产过程不可能是干净卫生的，很难判断它是不是变质了。

3.葵花籽

向日葵籽是一种日常休闲小吃，但它也会对身体造成很大的伤害，特别是对肝脏。

4.猪肝

猪肝和其他动物内脏含有大量有害胆固醇，对心血管健康有害。

5.烧烤食品

熏肉食品会产生大量的芘和其他有害物质，这些物质只会导致细胞的变异，损害人类的健康。

6.腌制蔬菜

腌制的腌菜，不仅含有大量的盐，经常吃会导致高血压。

7、油条

油条是蓬松的，因为添加了一种特殊的物质，但它不仅会损害我们的大脑，而且还会损害其他器官。

8.方便面

方便面不仅营养价值很低，而且含有许多有害健康的食品添加剂。

9.味精

事实上，味精是相对安全和卫生的，但即便如此，我们在使用它时也必须保持克制，不要吃太多，否则会引起身体不适。

10.菠菜

过量食用菠菜会导致体内草酸过量，影响钙的吸收。