老师详解:三九灸
明天冬至,也正式进入三九天,也是一年中最为寒冷的27天。所以最近就有很多艾友问:三九灸怎么做?
说三九灸之前,我们先了解一下“冬病夏治”;什么是冬病?也就是冬天容易犯的病:比如冬天经常性感冒,咳嗽,哮喘,鼻炎等,这些都跟肺有关的病症;再就是“痹症”,比如风湿关节痛。
“夏治”就是在夏天人体气血循环最佳的时候,采用中医治疗方法,提高整个人体免疫力,并且有针对性的对相关脏器(肺)、经络进行调理,预防和减少冬天这些病症的发生,实际上是中医治未病思想的体现。
这样也就有了“三伏灸”。
我们先看三九寒冬的阴寒之气对身体那些器官影响最大:
一,肺
肺为娇脏,很娇气,六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”都会对它有伤害;肺也很爱干净,脏东西,比如雾霾、烟雾都会伤害到肺。
冬天的空气“寒而燥”加上空气质量也差,所以会伤害肺,肺也容易在这个时间段出问题,所以才有了“冬病”这个概念。
注:淫,太过为淫。
二,心
心属火,在水旺的冬季本来功能相对减弱;再加上“寒主收引”,人体的肌肉、经络、血管都会收缩,加上天干物燥,血粘度高,血流不畅,所以会大大加重心脏的负担!
一年里最冷的三九天和最热的三伏天(高温高湿),是心血管患者死忙率最高的两个点,而冬季死亡率比夏季还要高40%左右。
三,肾
冬气通于肾,三九天的阴寒之气最容易伤害肾阳,而出现腰膝酸软,尿等待,遗尿等。
四,脾胃
因为脾胃都怕寒凉。
身体健康的人,实际上都是可以回避“寒燥”对我们的伤害的!
比如,多喝温热水,出门戴上口罩,家里增加湿度,随时随地搓鼻子就可以解决寒燥对肺的伤害。保暖,多补充温热水,适当运动,搓手心,这样可以促进身体气血循环,减轻心脏的负担。保暖,吃一些温补的食物,随时随地搓后腰,搓耳朵,泡脚、搓脚底板,这样可以减少阴寒之气对肾的伤害。不吃寒凉食物可以保护脾胃。
但往往很多人身体有小恙,比如器官或者关节、肌肉、经络里一直有寒瘀积,假设肺里有寒,三九天里,外面的“阴寒”和肺里的寒,同气相求,就会出现咳痰喘......关节里有寒,关节就会痛......
中医治病的思路:“寒者热之”,“虚者补之”;都是艾灸可以做到的!
所以三九灸,最主要的还是要解决因寒而造成的身体气血循环慢的问题。同时,三九灸也是对三伏灸的一个补充,预防或者减少冬病的复发。
三九灸促进气血循环的保健灸:大椎穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴各20分钟。根据自身情况艾灸3-7天休1-2天。
如果肺部不适,你可以灸:肺俞穴、中府穴、列缺穴、关元穴各20分钟;艾灸2天休一天。
心脏供血不足,心气虚灸:内关穴、公孙穴或者膈俞穴、膻中穴各20分钟;艾灸3-5天休1天。
大脑供血不足,预防老年痴呆灸:百会穴40分钟,足三里、悬钟穴各20分钟,艾灸2天休一天。
关节痛,直接艾灸阿是穴30分钟。
如果身体有病症,应该灸什么穴位继续灸,不要受节气灸的影响!
三九寒冬的本质还是“藏”,三九灸切记“过”!艾灸时出汗,身体燥热,上火都是过的表现,过了就会扰阳!
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