跑步、运动可以祛痘吗？做哪些运动会祛痘呢？

对于现代人来说，受到环境、饮食、作息等影响，谁脸上都有过长痘的经历。

长痘的原因也有很多，比如清洁不到位，化妆不当、毛孔堵塞等等。

由于长痘原因繁多，造成痘友们不得为了消灭痘痘，无所不用其极。

但问题是用了很多祛痘方法后，不但没有效果，甚至有的会起到反作用。

所以现在越多越多的痘友，开始摒弃就医、吃药等祛痘方式，开始寻求生活中去痘方式。

有人说运动出汗会祛痘，是真的吗？今天就来跟大家讨论一下：运动会祛痘吗？

适当的运动，是可以预防或抑制痘痘产生，因为运动会出汗，出汗可以帮助过加快皮肤的代谢毒素，通过汗水可以把污物从毛孔带出。

如果我们每天坐着，很少运动，肌肤就会代谢缓慢，时间长了，新的肌肤并不会长出来，但旧皮肤细胞又不能脱落，长期皮肤就会变得比较粗糙松弛，所以每天跑步不仅可以锻炼身体还可以让部分皮肤更加有活力。

再加上运动可以让缓解压力，忘记烦恼，释放自己，可以抑制抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。对祛痘绝对是有好处的。

运动带来的好处绝不仅于此，是可以让体内加快血液循环，通过不断的适度锻炼来改善我们的身体。祛痘只是捎带着，过敏体质者也可以减轻过敏症状。

但我们必须要注意，运动会出汗，出汗后，我们一定要给肌肤做好清洁，不要给细菌滋生的环境。如果我们运动完汗液没有及时清洁，就会堵塞毛孔，这样不仅起不到祛痘效果，还会有助于长痘，千万要注意。

做哪些运动会祛痘呢？

我们可以通过慢跑，比如晨跑，开始走路，再开始慢跑，其实不用天天跑步，一周跑个2-4次即可。

也可以通过游泳锻炼，这个方法对身体损害较小，在做足准备运动后，开始游泳，适度游泳即可，不用过度游泳，搞得自己过于疲惫并不好。

除此之外，其实还有很多运动方式，痘友们可以选择自己喜欢的方式，关键是要适度运动，并且吃完饭后要多走动，不要一吃完就坐下来、躺下来。

多走动不仅对身体好，还可以帮助食物消化、吸收，不会让食物堆在胃里然后使得身体毒素增加。

适度的运动，加上持之以恒的锻炼，不仅对肌肤有利，还有益身体健康。