瘦,是一种生活习惯 | 《微习惯·瘦身篇》
书海泛舟,人间清欢
这是书语人间为你解读的第687本书
《微习惯:瘦身篇》
1. 你的主要目标不是减轻体重,是改变行为
1. 调整心态
做一个俯卧撑; 做一个仰卧起坐; 做10个开合跳; 原地跑30秒; 跟着一首歌跳舞; 爬楼梯; 从家门口走到取快递的地方; 穿上运动服; 去健身房逛一圈; 每隔1小时站起来走几分钟;
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书海泛舟,人间清欢
这是书语人间为你解读的第687本书
《微习惯:瘦身篇》
1. 你的主要目标不是减轻体重,是改变行为
1. 调整心态