孕期作为准爸爸能做些什么？

作为准爸爸，也许你会慌乱，不知道该怎么做才能帮助到太太，其实很简单，就是要多陪陪她。

轻抚太太的肚子：在轻松的气氛下及每晚睡前，轻轻抚摸太太的肚子，让太太知道你有多么爱她和她肚子里的孩子。这是促进夫妻感情及产生亲子连结的好方法，许多准爸妈都能在这种互动中获得无比的幸福感。

陪太太做产检：陪太太去医院做产检，可听到胎儿的心跳，或透过超音波亲眼看到胎儿，这是一种很美妙的体验，可给太太一种安心、幸福的感觉。若有不乐观的情况出现，也能共同分担、商量，并立即做出适当的决定。

聆听太太的倾诉：太太需要有人当她的听众，分享她的快乐与忧虑，而身为准爸爸的你正是最佳人选，如此可拉近夫妻双方甚至与孩子的距离，培养出彼此互相信赖的关系与亲密的感情，胎宝宝也会感觉到暖暖的。

和胎宝宝说话：和太太肚子里的宝宝说话是爱太太和孩子的表现，也能满足你的父爱天性。根据研究指出，大约五、六个月以上的胎儿就能够听到子宫外的声音，并会有反应，尤其对男生低频率的声音听得比女生高频率的声音更清楚，这样能使胎儿出生后对父亲的声音有很深刻的印象，对于建立亲子关系有很大的帮助。

陪太太参加妈妈课堂、做产前运动：陪太太参加妈妈课堂可增加自己的怀孕及生产知识，了解胎儿的成长及产兆、生产过程，避免在太太生产过程中手足无措。并可以和太太一起做产前运动与练习呼吸法，不仅使生产更顺利，还可降低太太的焦虑，知道你随时在身旁支持她，从而增加她勇敢面对生产的信心。

你可能还需要做出些牺牲：

戒烟：如果你是一位烟民，那么，在准备要孩子的半年前最好戒烟，如果未能如愿，那么，无论如何，在太太已经怀孕后你千万别再让她生活在你的“烟雾”里。因为香烟对胎儿的毒害实在是太大了。

合理安排性生活：在早期里的前3个月和后3个月里，为了避免流产和早产，应绝对禁止性生活。即使在相对安全的孕中期也要有所节制，如果太太感到疲惫或者没有兴趣时，你应该理解她。作丈夫的要克制自己，体贴太太。

给妻子做睡前按摩：怀孕后的太太，会经常觉得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，太太的腿或脚还可能肿。所以，睡前帮她揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚，对她来说，既是身体的需要，也是心理的需要。