阳气最大的开关在这里！3招让你阳气满满温暖一冬！
俗话说「阳强则寿，阳衰则夭」，意思就是阳气充足可以延年益寿，阳气不足则容易多病早夭。
阳气真有那么重要吗？我们来看一则报道：
国内著名中医肿瘤专家、北京中医药大学博士研究生导师李忠指出，临床数据统计表明，大约有70%左右的癌症患者都是寒性体质，在这些患者被确诊后，他们也更多地表现出寒性体质特征。
阳虚体寒的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。这正是「阳衰则夭」的实例。
黄帝内经云：「阴成形，阳化气。」癌症是阴成形的结果，需要阳气去化掉它。如果总是阳虚体寒，气血运行偏慢，形成瘀血痰浊，长期毒邪积滞的话，癌瘤就会像蘑菇一样，在阴寒潮湿的身体里扎根了。
虽然现在我们的生活水平提高了，但是不少人的体质却越来越弱，毕竟损耗我们阳气的「漏洞」实在是太多了，比如过劳、露腰腹、吃生冷食物、熬夜通宵……这些都会耗伤阳气。
还有一个习惯：瞎去火，一旦上火不分虚实就喝凉茶、吃三黄片，身体底子好的还没事，不好的就是雪上加霜，把身体的根本搞坏了。尤其是冬天，一再提醒大家，不要随便吃寒凉之品，以免内外相感，主动招病。
01
测一测你的体质有多寒？
如果你有上面这些损耗阳气的习惯，对照寒性体质的常见表现，自测一下吧：
1、畏风畏冷，手脚经常冰凉，易伤风感冒；
2、口中无味，吃东西总觉得没有味道；
3、食欲很差，甚至饿了也不想吃东西；
4、经常腰腿酸痛；
5、小便色淡，尿频量多；大便稀溏，容易腹泻；
6、易乏力，身体经常有倦怠感；
7、容易浮肿。
✦占了3条以下，这就是轻度寒性体质，只有一些体寒的表现；
✦如果占了3~5条的表现，这就是是中度体寒的表现；
✦如果占了6条及6条以上，那就是典型的寒性体质了。
02
养阳关键：打开你身体的阳气开关！
阳气是人体生命活动的基础。且不说文章开头的例子，阳气不足容易得癌，最直观的揪心事，要数早衰。比如年纪轻轻的就出现尿频尿急、须发早白、皱纹增多等等，都跟阳气不足密切相关。
那怎么样才能把阳气补养起来呢？今天给大家介绍一下人体阳气最大的开关——大椎穴，用好了可以驱寒养阳，防治很多疾病。
第七颈椎棘突下凹陷中
约与肩相平
这个穴位，关注养生的朋友应该很熟悉。不仅仅是因为它的定位很好找，更重要的是功效广，很常用也很好用。低头，沿着颈椎往脊柱方向摸，最凸起的一节就是第七颈椎，往下的凹坑就是大椎穴。
大椎是督脉与手三阳经之会，是在上之阳的总督，可以说是阳脉的「总开关」。这里要是气血不畅通有瘀堵的话，影响气血上行头面，布达上肢，容易出现头痛头晕、睡眠不佳、记忆减退、肩周炎、手麻各种问题。
反之，如果经常疏通大椎，温阳散寒，也能事半功倍。阳气足了，气血旺盛起来，代谢会更好，身材不容易发胖，手脚不容易发凉，脸色也会红润起来。
如何疏通温养大椎穴呢？最简单的办法就是艾灸，用艾绒的纯阳之力，帮助自身的「小太阳」发光发热。
有人帮忙的话，直接悬灸效果最佳。点燃艾条，靠近熏烤大椎穴，以温热不烫为宜，耐心等到觉得烫得受不住，拿开一下，然后渐渐靠近。这样重复，「烫」三次，就是艾条悬灸的补法，每天灸一次，连灸3天。
初初尝试艾灸的朋友，推荐用商城的黄金艾条，3年以上陈年蕲艾35:1的艾绒制成，温而不燥，养阳力足却不至于刚猛。
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自己操作则可以用温灸器或者热灸艾贴，效果不如艾条悬灸来的直接，但缓缓补养也是很舒服的过程。艾柱温灸器和艾贴双12期间都有活动，领券后至少有66折的优惠。
下面这几种小病痛，活用大椎穴能快速解决：
1、体质虚寒怕冷，经常容易着凉感冒的，有鼻炎哮喘问题平时都可以多灸灸大椎穴，尤其是三伏天三九天。让艾热在经脉中流动，能很好的改善这些慢性症状。
2、对于长期穿低领、夏天爱吹空调的人，肩颈背部往往僵硬难受，在大椎穴贴一片热灸艾贴，解除大椎穴寒邪的封锁，很快整个背就热乎了。
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3、在外出差旅游要是受风着凉了，手边没有药物艾条之类也不用慌。用电吹风的热风档，对着大椎穴吹几分钟，整个身体会微微出汗，喷嚏流鼻涕之类的症状就都缓解了。或者洗澡的时候稍微调高一下水温，冲洗大椎穴5~6分钟，拿热毛巾热敷几分钟也行，可祛除刚刚入侵的寒邪。
03
早中晚3招：养足阳气排寒邪
长年阳气不足、体寒怕冷的人，每天早中晚做3件事，就能很好的把寒气赶跑，把阳气养回来。偶感风寒也适用，就是：
早上喝姜汤，中午晒太阳，晚上泡脚丫。
喝姜汤
生姜+红糖就是驱寒暖身的绝配，不用纠结「冬吃萝卜夏吃姜」这种限制，对阳虚寒湿重的人来说，一年四季都可以喝生姜红糖水，最好是早上喝，驱寒又助阳气升发，坚持喝一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白，变的红润起来。
生姜家家有，红糖要注意点儿。别用赤砂糖或者超市常见那种偏黄色的片糖一类，闻着齁甜，已经没有什么甘缓养脾之功了。一定要用纯甘蔗熬制的天然红糖，闻闻就知道，带着甘蔗的清香。
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商城的红糖就是用广西当季大蔗古法熬制，没有一丁点化学添加，双12限时秒杀还不到5折的价格，值得一试。
晒太阳
后背的督脉，是一身阳气之主，像是人体的「发电厂」，太阳晒在督脉上，就是直接给身体充电了。连同僵硬的颈椎，被凉风猛吹的肩膀，一起晒晒，感觉披上一件暖暖衣裳，气血通畅，鼓舞阳气。
晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。 像下图这样趴在椅背上晒就好，尤其大椎穴要晒到。
冬天晒太阳最好是正午时分，也就是11点~13点的时间段，这是全天阳气最足的时辰。穿上深色衣服晒晒，能更好的吸收太阳的热量。
阴雨天没有太阳的话，有个超简单的替代法。午时用热灸艾贴贴在大椎穴上，围脖护好，每天就11~13点贴两个小时，就能起到很好的温阳驱寒的作用。
平时受寒或者肩背冷痛也可以随时贴，算是天冷必备的神物了，比暖宝宝强大许多。艾草本就是至阳之物，它就是你随时随地的小太阳。
泡脚
再一个就是养成每天晚上泡脚的习惯，有些人觉得泡脚麻烦，我觉得没有什么比泡脚更简单的了，一壶开水，一个泡脚盆，一边泡一边添水，还可以听听音乐看看电视看看书，什么也不耽误。
百病从寒起，寒从脚下生。
肾经起于足部，足心的涌泉穴是其主穴。每天睡觉之前，可以用温水泡脚，泡完擦干后用力揉搓足心，可以解除疲劳，补肾强身，延缓衰老，还能防止感冒、高血压、冠心病等多种疾病的发生。
每次泡脚以20分钟为宜，水温40~45℃，水面高度至少要超过脚踝。泡脚时，边泡边搓搓后腰，全身暖和微微出汗为最佳。
寒气重的人，尤其是已经出现风湿冷痛的症状，像老寒腿关节痛等等，建议你在泡脚水里加点「料」，用川花枝藤足浴粉煮水泡脚为佳，能更好地搜刮拔除藏在周身的寒湿。
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阳气不足的人，坚持做这3招，两周左右效果就会慢慢显现。这不仅仅是养阳防癌，也是保持年轻态的妙招。
当同龄人都疲惫了苍老了，而你却仍旧阳光健康、神采奕奕，就知道保养阳气的妙处了。