2型糖尿病日常该如何饮食 这些水果可常吃

对于糖尿病患者来说，除了要积极配合治疗外，平时的护理工作也不可落下，下面我们就来简单了解下：

2型糖尿病日常有什么注意？

首先，每天需要测血糖（必要时做口服糖耐量试验）、体重指数、腰围、血压、血脂，记录好自己的相关数据，对疾病有个根本了解。

其次，要防治肥胖，注意每天的饮食，查看每天体力活动及吃蔬菜水果食用量是否达标，对使用过的药物进行记录，做好相关对比。

再者，要改善生活方式，每天早睡早起，养成良好的睡眠习惯。最好戒烟戒酒，以免影响血糖控制。平时要适当锻炼，不要老呆在家里。

推荐几种低糖水果

上述我们说到，2型糖尿病患者需注意饮食，水果是糖尿病患者不可缺少的一种食物，但是也不能乱吃，下面推荐几种：

柚子：柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

番石榴：是一种热带水果，果皮薄，果肉厚，清甜脆爽非常可口。番石榴中还富含维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

雪莲果：产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。雪莲果具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。