现在的年轻夫妻在备孕前去医院做检查时，会发现不少都是由于男性的“小蝌蚪”质量较低，导致备孕困难重重，有些备孕期长达两三年可能都没有结果，这才是最折磨人的。

可以说，卵细胞的“择偶标准”还是比较严格的，当遇到一些质量较差、活性较低的“小蝌蚪”，一个正眼都不会给，可见提升“小蝌蚪”质量的重要性。

天生就是“关系户”，更受卵子青睐的“小蝌蚪”，多来自这些男人

1、 没有抽烟、喝酒习惯的男人

这一点是老生常谈的话题，部分男人标榜某某人既抽烟又喝酒，但是还不是儿女成双、寿命也长？

很多男性都喜欢用这样的例子来为自己的抽烟与醺酒行为开脱，实际上，经研究表明，抽烟、喝酒的男性的“小蝌蚪”质量会比正常男性低2倍左右。

因此，如果你长期抽烟或是醺酒，那么“小蝌蚪”的质量或多或少都会受到不小的影响，别再不放在心上了。

如果实在是改不了，那么建议在备孕期这段时间内最好控制住，这也是为了提升“小蝌蚪”的质量所做的准备，否则孩子在受精卵时期就“输在起跑线上”了。

2、 有运动习惯的男人

都说经常运动的男性，其雄性激素的分泌更旺盛，这是因为运动促进了男性的新陈代谢以及帮助协调各项激素平衡。

男性朋友经常运动，能够在一定程度上提升“小蝌蚪”的质量，尤其表现在活性方面。正常“小蝌蚪”的存活时间为1~3天左右，活性较差的“小蝌蚪”可能刚进入女性体内没多久就灭活了，或是存活不到1天左右就灭活。

而那些经常有运动的男性，其“小蝌蚪”的存活时间大多都比较长，从而增加了备孕成功率。

3、 没有熬夜习惯的男人

熬夜伤身这一点很多人都知道，但是大多数人都不知道具体伤的是哪里。通常情况下，受影响最大的就是生殖系统与激素稳定性。

当男性长期熬夜，并且睡眠不足的情况下，那么男性的“小蝌蚪”质量会骤降，而且就连数量也会在一定程度上减少，这时的男性表现为夫妻行为时间较短，“小蝌蚪”颜色异常、质量低等。

在诸多医生看来，男性熬夜是最伤“小蝌蚪”质量的行为，长期如此，不仅“小蝌蚪”会受到影响，男性的生育能力、性功能都有可能受到不小的影响。

因此，建议男性朋友们尽量减少熬夜情况，尤其是在备孕期，就算是在非备孕期内，为了自己日后的健康情况也应该避免这一行为习惯。

4、 饮食健康有保证的男人

如果男性的饮食习惯较为健康，平时没有挑食的情况，不论是新鲜的水果蔬菜，还是鱼肉蛋类等，或多或少都会均衡适量摄入，那么至少在营养这一方面也会有所保障。

之所以要强调这一点，是因为大多数男性朋友都是“肉食主义者”，平时基本是无肉不欢，不爱吃蔬菜是他们最大的特点，而这也导致他们出现营养失衡的情况。

要知道，只有在营养均衡的情况下，“小蝌蚪”的合成才能够更加顺利，并且质量也会更高，否则如果就连“原材料”都不足以支持合成，那么“小蝌蚪”的质量又怎么会高呢？

因此，这就需要男性朋友们改变饮食习惯，荤素均衡搭配，就算再不喜欢吃，为了备孕以及自己的身体健康也都应该摄入。

说到底，上述几类注意因素，其实生活中我们一直在强调的问题，但是也正是因为过于普通，所以大多数人都不愿意关注，只是希望找到一些“特殊之处”。

殊不知，就连最基础的方面都没有巩固后、焊实牢固，那么想要 “一步登天”就更困难了，而且现实情况是绝大部分男人都很难将上述几个因素兼顾。

如果一个男人能够做到上述几个方面都有所保障，那害怕“小蝌蚪”的质量不佳或是活性较低吗？恐怕到时候卵子都迫不及待与其结合，毕竟这样的健康的“小蝌蚪”其实在当下还是比较少见的。

上述习惯要求男性朋友一下子养成，相对还是比较困难的，建议采取循序渐进的过程。同时，也提醒年轻夫妻，最好在调养好身体后的一段时间再开始备孕，给身体一个缓冲期，这样一来，到时候生出来的宝宝也会更加健康、更加聪明。