人体内有个“湿度计”，湿气重不重，看它就够了！祛湿防病要趁早

体内环境与自然环境息息相关，当外面湿度太大时，身体里过剩的湿气就难以排出，容易引起各类问题，特别是一些有基础病的中老年人，更容易受到湿邪的侵袭。

一、湿气会给人们带来哪些影响？

湿气重，给人带来最明显、最直接的影响主要有以下几点：

1、影响皮肤、容貌

湿气会影响人的皮肤、容貌。一旦被其缠身，就容易出现皮肤头发油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、黑眼圈、痘痘、色斑等。

2、让人变胖

湿气会让人变胖。有些人长期被湿气困扰，尝试过多种减肥方法却不见效，主要是因为没有对症，不仅瘦不下去，甚至整个人还会浮肿发胖。

3、诱发多种疾病

湿气会诱发多种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医认为“湿气是万恶之邪”，一方面，湿邪在体内久了，会影响人体的气血流通，气机流通不畅，会诱发脾胃、肝胆肺等脏腑的疾病；另一方面，湿邪聚集会生痰，还可能引发结节和肿瘤。

二、看舌苔判湿气

今年83岁的中医翁维良告诉我们，舌苔是身体中的湿度计，从舌苔的颜色、位置和厚薄变化就能判断出身体中湿气的情况。

正常的舌苔是薄白苔，如果湿气较重，淤积时间一长就会出现热，舌苔也会随之变黄。湿热邪越来越重，舌苔也越来越黄，最后可变成深黄苔。

如果整个舌面都有苔，说明整个机体的湿邪较重；苔在中后部，说明胃肠有湿热，常表现为食欲差、口臭、脘腹胀满；苔在两侧，说明肝胆有湿热，可表现为口苦、纳呆、脘腹胀满。

舌苔越厚，代表湿邪越重。整个舌面都是湿湿的，稍微有一点点的腻，称为水滑苔，它是疾病初期的表现，这类人常有头痛怕风、腹痛腹泻、肢体肿胀、小便不利等症状。

厚腻苔像一块厚厚的湿橡皮泥贴在舌头上，说明湿热较重，这类人常常会有乏力困倦、胸闷憋气、肢体发沉、大便粘滞不爽等表现。

老苔舌质暗、苔厚，抽烟人群常有，老苔越厚越难治。且舌苔不能硬刷，容易损伤舌粘膜，越刷越严重，长时间有厚腻苔，建议去医院诊治。

日常可用10克茯苓、15克生薏米、10克赤小豆浸泡一夜，打成豆浆，最后将薄荷或苏叶切碎加入，制成健脾祛湿饮，每日喝一杯，可健脾祛湿、清热利水，但饮用前可咨询医师。

今日小结

湿气会影响人的皮肤、体型，甚至诱发多种疾病，日常生活中可以通过看舌苔判断湿气，也可在医师指导下，将健脾祛湿饮作为保健饮品。

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通过舌苔判断，您的湿气严重吗？日常生活中，还有哪些祛湿小妙招呢？都可以留言告诉我们。