唐百冬：女人失眠多梦怎么回事？如何不失眠？

现代的生活压力较大，很多女性忙于工作，睡眠的时间大量缩减，长期如此会导致睡眠质量下降，出现失眠的情况。

女性失眠多梦对身体的危害较大，与女人关系密切的失眠多梦首先应当考虑抑郁状态，比如产后、更年期的抑郁状态。

患有抑郁的时候，最容易被患者觉察的不是心情差，而是睡眠变差，包括入睡困难、多梦、早醒等。早醒是指觉醒比平时提早2个小时。

多梦也比较常见，梦境的色调大多较灰暗，不愉快的内容居多。此时不仅需要对失眠进行处理，更需要处理抑郁，这样才能标本兼治。

治疗抑郁，可以考虑使用具有镇静作用的抗抑郁药物，比如曲唑酮、米氮平等，或者使用抗抑郁剂合并助眠药。

此外，有些非药物的方法也很重要。比如白天增加运动，多晒太阳，中午不要睡太多，都有助于夜晚的睡眠。

睡眠环境方面，房间保持无光线的暗环境最佳。这些非药物的方法，需要坚持才能发挥作用。

正常情况下，失眠多梦可短暂出现，大多会，自行缓解。如果持续较久，则应就诊，必要时在医生的指导下用药。

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