远离肺癌，请记住：晨起3坚持、睡前3不宜，肺部会更健康

肺脏位于身体的胸腔中，肩负着气体交换的“重任”，而我们吸入空气时，首先就是通过肺部，这也就意味着，肺部接触到的都是没有过滤过的空气，如果吸入的气体不纯洁，或者是小颗粒特别多，那这些有害物质就会覆盖在肺泡上！久而久之，就会导致肺部的病变。

我们人体是由无数个细胞组成的，而每个细胞都需要氧气！虽然皮肤也会进行呼吸，但是皮肤的呼吸量远不如肺部，无法满足身体的日常需要，所以肺部呼吸是维持生命的重要活动。因此，只要养护好我们肺部的健康，寿命才能更长！

远离肺癌，请记住：晨起3坚持、睡前4不宜

1.晨起坚持喝一杯温水

特别是北方的朋友，在冬天的时候，早上醒来会感到嗓子干，因此晨起后，要先喝一杯温水，滋润我们的肺部！要知道，肺部是最喜欢水来滋润的。

2.坚持防寒保暖

天凉的时候，要注意保暖，避免寒气入体伤害肺部！要注意，穿带有拉链的衣服时候，拉链不要拉的太高，影响我们的呼吸，这样也是在伤害肺部。

3.坚持呼吸新鲜空气

在空气好的时候，多进行深呼吸，可以帮助肺部清除体内的浊气，有利于清肺养肺。

4.睡前不宜生气

无论一天发生了什么，睡前都不要想太多，不然这些“闷气”，就会憋在肺里，就会感觉肺里胀胀的，这样对肺部是有伤害的。

5.睡前不宜吸烟

其实不止睡前，按道理说，任何时间都不应该吸烟，但是无奈很多人都戒不掉烟。所以就劝大家在睡前不要吸烟吧，因为我们在睡觉后，身体的代谢会减缓，排毒能力也会下降，烟草中的毒素就会在体内堆积，诱发癌症。

6.不宜蒙头睡觉

很多人喜欢蒙头睡，这样其实对肺的伤害非常大，因为蒙头睡会导致呼吸困难，不利于肺部的扩张，导致身体缺氧，伤害肺部健康。