道家太极内修8势

道家太极内修8势，是孙先生用浸润了五十多年的健康教学经验编制而成的一部心尚作品，该教材在世界各国推行三十余年来的口誉——得道康乐、健康向上。

道家太极内修8势

1、浑圆开合、2、老君舒袖、3、仙姑照镜、4、霸王举鼎、5、青龙吐水、6、左右推山、7、女娲补天、8、三才合一

道家太极内修8势的每一步招势都有较完整的歌韵诠释，整套招势，借势和融入了太极拳拳理、道家太极的养生心法，是当下追求生活品质的尚美群体和修身养心的普善人群一部不可多得的好教材。对初学太极拳的学员可帮助提高协调性，感受如何在放松状态之下练习的重要性，对久练太极拳者可以帮助更好地体会内气与发展内劲，是一种辅助的训练法。长期坚持习练可以显著提升身体的免疫能力，从而起到防末治病的目的。

道家太极内修8势习练的更深层意义在于，在练功的状态下，激发大脑产生阿尔法波， 使元神得到充分的运用发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此人与自然沟通活跃，宇宙能量信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。表现在肢体灵活、双眸有神、头脑清晰、思维敏捷、记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时也产生对宇宙真谛的思索和理解，可以解决许多无法解决的问题和困惑，灵感也随之而产生，激发生生不息的生命力，达到最终目的：明心见性，净化身心，进入无为心态，情致愉悦，进而延年益寿，天真圆满。

道家太极内修8势歌韵：

道家渊源是易学，阴阳八卦太极理；老子道法自然道，一生二再二生三；道法重道先学术，玄妙悟道颠倒颠；以意导气修内景，上中下宫三丹田；吐纳导引缘督任，奇经八脉十二经；魂魄营卫无厥逆，百脉通顺百病消；道家太极内功势，外练筋骨内练气；炼形生精精化气，炼气化神神还虚。

道家太极内修8势歌韵：

一、浑圆开合

浑圆元气先太极、心不细求自然桩、静中求动动中静、合中有开开中合、神舒心安我站忘、三丹元气自然得

二、老君舒袖

老君舒袖冉冉起、提中有按按中提、抖撩膝提虚实明、开合甩弹三节劲、柔中有刚刚中柔、弹抖劲发达指尖

三、仙姑照镜

静观明镜梳我形、心眼观气上入顶、转态拂面神逍遥、顾盼左右晓真情、定睛透视障物清、内观肝木分脏色

四、霸王举鼎

手托举鼎霸王力、提鼎沉腰气不虚、拍按屈膝合腰劲、捧合下沉命门间、起时吸气吐气落、哼哈助力一瞬间

五、青龙吐水

青龙吐水吐纳法、呼是吐法吸是纳、呼短吸深补元气、火盛泻呼需计长、摆臂顺腰运带脉、细长匀柔涤清脏

六、左右推山

立腕竖掌含劳宫、意贯心包除烦心、胸含拔背悬头顶、足心虚含有踏劲、丹田之气贴背行、左右推山山亦裂

七、女娲补天

女娲元气补天阙、手领三焦关冲穴、下带捋手落地稳、掤中有进穿梭手、转身双手托中天、精神元气立天地

八、三才合一

天有三才日月星、人有三才精气神、地有三才水火风、三才合一得势机、三才势法须认真、天地人和万事兴

简介：

孙根发，7岁习武，14岁开始练习书法，两项技能均师从名家。

1978年进入上海体育学院武术教研组任讲师，带领女子队在全国武术比赛中获得优异成绩。

1979年受香港电影公司邀请拍摄武打片《塞外夺宝》《南拳王》《忍者与龙》《传国密诏》《孤独的谋杀者》担任主角兼武打设计。

2010年中国武术协会授予武术八段，2010年象牙海岸国家武术协会授予武术九段。

1989年旅居法国：成立“天龙协会” 传播中国传统文化培养学员上万人，担任法国国家队武术队教练、法国中央戏剧学院太极拳及形体艺术指导、法国康复理疗中心太极拳康复理疗师、担任34届撒哈拉沙漠马拉松康复教练、旅法期间每年举行个人书法展。