业余球友只有弄懂打乒乓的这三个挥臂动作，才算是真正入门了
在业余球友里我们经常看到各式各样的动作，千奇百怪，有些是很搞笑的，有些是很别扭的，有些看起来很卖力，击球却一点力也没有的，有些只能看到第一板动作，后面的动作就不堪入目了等等，当然看多了以后也许就习惯了，大家也会习以为常了。如果我们打球仅仅就是为了出汗，那就另当别论了，但是如果想在球技上有所突破，那么必须懂得打球基本的三个动作，才算是跨过了打球的门槛。
理论上讲，打好乒乓球其实需要很多素质的具备，才算是真正的专业乒乓球员，比如打球的姿势，站位，力道，落点，预判以及心理素质等等，这些都是打乒乓球必须具备的，缺一不可，但是今天我们要聊的是其中一个核心元素——挥臂，其实这也是控制打球力道之前的一个重要环节，因此我们说这个环节是敲门砖，只有这个环节做好了，你才算是真正理解了乒乓球的奥秘，要不然你只能算是一个门外汉，想进步是很难的。
挥臂是打球最基本的元素，也是最直观的要素。下面我们给挥臂总结出了三类，挨个介绍（我们以右手为持拍手为例）其特点。
摆臂
这个动作可能是我们见的最多的，比如正常的定点对攻练习时，两个球员站在对角线上，而且都是在近台，这个动作的基本要点就是：
- 左脚稍微在前，右脚在后，双膝微曲，上身稍微前倾，大臂自然下垂，肘部不要抬起，小臂随着大臂发力而摆动。
- 在做摆臂运动时，力量是从右腿登起，通过胯部传递至肩部，再到大臂，此时无须将大臂发力抬起，只是能够带动小臂摆动即可。
- 小臂在大臂的带动下，从与大臂形成钝角形开始，再由身体轻微转动，带动大臂，将小臂带着挥向左前上方。
- 小臂的摆幅大小决定于来球情况而定。如果球是低平弧线过来的话(可能下旋球），小臂需要向左前上方多挥点，如果球是半高或高球（可能上旋球），那么就要多点向前方的挥拍，不能向上挥太多。
甩臂
这个动作其实是在摆臂的基础上的延伸，动作幅度和力道都要比摆臂要大，当然杀伤力也是增大不少，这种动作大部分用在中远台，基本的要点是：
- 站位同摆臂，左脚在前右脚在后，但是相对摆臂来说需要相对幅度要大点，腿的弯曲度也要大点，因为需要需更大的力。
- 发力的过程也同摆臂。但是蹬转的幅度要比摆臂打得多，身体的转动也要角度大点，带动的大臂往后甩开时也是需要多向后伸展点，才能蓄上更大的力。
- 此时小臂的摆动已不同于摆臂，小臂会随着大臂向后摆动大点，甚至需要伸直，收拍时需要小臂快速的甩动，注意不能够抬肘，肘部只是随着小臂向左前上方甩动而向前顶出去，只是为收小臂助力而已。
抡臂
这个动作可能很多人没怎么研究过，也没注意过，其实点破后你就会觉得是醍醐灌顶，那就是在拍高球时用到的，但是这个动作很多人是做不好的，而且也是有难度的，基本要点是：
- 这个动作不光是要左脚在前，右脚在后，而且更多要注意的是以左脚为主要支撑腿，而右腿需要抬起，这样才能更好地去找击球点。
- 这个动作需要在球的上升期击打，最好的最高点最稳妥，因为此时球不再上升，是最好找下手点的时机。
- 击打球时最好已撞击为主，如果对方的球旋转强，那也可以加点摩擦，这样更容易裹住球，制造弧线，提高上台率。
- 抡臂的关键点是找击球点后的挥拍，需要从上而下直线下压，而且在收小臂时，不像前面两种，将小臂收向左前上方，而是从右上方收向左下方，而且不需要受太大角度，而且大臂需要高高抬起。
以上是三种挥臂的基本特点，那么我们需要在什么样的情况下，使用这三种动作呢？各种挥拍都是应对哪些球的呢？
摆臂：这种因为动作小，发力比较集中的特点，主要用在近台球的处理，因为近台的球速比较快，需要动作小而力量集中处理，最重要的是动作还原快，连续处理球的能力强。所以摆臂是最有威胁最实用的动作。
甩臂：这个动作的目的最主要是想制造弧线，甩臂能够充分摩擦球，所以一般拉球动作都是需要用到甩臂，而且也只有能做到甩臂，才是最佳的拉弧圈动作，其他的那都算是没有入门，效果不佳。
抡臂：这是打高球时必用的动作，因为上面两种动作根本无法做到。抡臂的目的是为了能更好地在高处找到击球点，而不是等着球落下后再去找点，下落后的球由于加速度原因，会导致击球的难度加大。
那么这三种动作对我们来说，需要注意什么呢？容易犯什么什么错误呢？
其实这三种动作，发力原理是相差不大，只是动作的发力大小、方向和幅度不太一样而已。发力的原理都是由脚步蹬起发力，传至胯和大臂，再传至小臂和手腕，但最终的力量是从手指头传到拍头，这才是一个完美的力量传递过程。但是，业余球迷的错误都会在这个传递的过程中，大部分的力量都已经分散了，并没有完美地传递到手指头，比如抬肩，抬肘，勾腕等，都是发力分散的重要原因。这就是为什么我们在平时看到很多人感觉力气很大，动作很大，但是打出的球却似个海绵，软弱无力的原因。
各位球友可对照以上三种挥臂，看看自己能做到哪几种，有没有全部掌握，离这块敲门砖还有多远的路要走，在每一种球时能否选择最好的方式来迎接？如果觉得小编的观点有帮到你，可以点个赞，如果仍然保持疑惑，也可以留言区讨论。