换了膝关节后还能下蹲吗？看看专家怎么说

蹲是生活中需求比较高的一个动作，看见地上有钱，得蹲下才能捡起来；

路边碰到象棋局，想杀一盘，得蹲下才能坐得上小板凳；

景区内，想在山水之间施点肥料，主要还得靠蹲下完成。

欧美人在生活中少有蹲的动作，并且不像亚洲人一样蹲的游刃有余，因此也被称为亚洲蹲。

那么，做完全膝关节置换后，能蹲吗？或者说，用最贵的人工关节，是不是就能蹲了？这个还真不一定。

首先，我们得知道，蹲这个动作，不只由膝关节来完成，它需要髋-膝-踝关节以及腰椎的共同合作。

换句话说，以上四个环节有一个不是很灵，都会影响下蹲的动作，使难以完成深蹲，比较常见的一个补偿动作，就是翘脚。

不得不承认，现在的医学水平以及材料技术，还没有能力让每个术后患者都能完成下蹲。

世界上最遥远的距离，莫过于自己用了最贵的假体，术后好久还蹲不下，而邻床的大姐用的最便宜的，早都去广场乘风破浪了。

今天我就来讲一讲，为什么差异会这么大。

关节置换是个技术活

我们先来打个比方。手机贴膜，是贵的贴起来效果才好吗？大可能不是的，这一张膜，对于贴的少的人来说，总是有这样那样的瑕疵。

所以，在天桥蹲守的手机贴膜boy维持生计的秘诀，就是熟练。

而全膝关节置换，是精确度要求很高的手术，和手术经验有着密切关系，要尽可能去手术量大的医院去做。

后期康复很重要

再打个比方。现在家长都怕孩子输在起跑线上，为孩子创造各种条件，但老是觉得学习成绩不如别人家的孩子给力。

这是为什么呢？不要忘了，除了硬件设施，后天的勤奋和努力也很重要。所以，手术做完只是个开始而已，还需要自觉并持之以恒地进行康复锻炼。

都说三分手术，七分康复，那还有90分看什么呢？

说90分可能有些夸张，但除手术和康复之外，患者自身的组织条件确实对能否下蹲有着很大程度的影响。

如这张图所示，从侧面看，我们的膝关节就像一个轴承，前面的肌肉韧带就好像皮筋。

随着膝关节的回弯，大腿和小腿在逐渐向一起靠拢。而屈膝过程是由前方的皮筋儿来限制的，屈膝角度越大，皮筋儿越紧，并且不能无限拉长。

此外，腿部后方的肉也会在某一时刻挤在一起，阻止膝关节的进一步屈曲。概括起来就是“前拉后挤”。

对于老年人来说，膝关节前方的肌肉韧带会有一定的萎缩，长度变短，这反映在术后，就是还没蹲下，就感到膝盖前面的肉拉的又紧又疼。

以前膝关节做过多次手术的，康复起来更困难，就好比前面的皮筋儿打了好多结，弹性变得很差。

很多骨关节炎的患者，通常都合并着肥胖，腿窝后面的肉也会限制所能达到的最大屈曲度。

此外，还有一种奇怪的现象，有些人表示自己弯腿非常好，能达到130度以上，但就是蹲不下。

这很有可能是你前方的皮筋儿没有力量，根本不敢去蹲。即使被动地蹲下去了，也很难站起来。

对此，有人会问，术后多久敢蹲，从医生的角度来说，首先，切口得愈合好，其次在床上自己弯腿能达到120度以上了。

最后记住，大腿要有力量，如果力量不足，一开始可以借助扶手尝试下蹲。

综上来看，有些人觉得手术之后想达到下蹲太难了。

但也不要失去希望，这是一项艰巨但并不是不可能完成的任务。手术医生，患者自己的锻炼，每一个环节都要尽最大的努力。

想要看到对面的风光，就应该努力登上山顶，除了选择医院，选择假体，我们能改变的只有自己。

所以在此奉劝大家，不要懈怠，医生交代的康复任务要好好完成，在登顶的路上也不要错过途中的风景，努力过才不会后悔。

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