虽然食欲过好很伤胃，但是没有食欲也太伤心了吧！

我们一位零食不离手、就算撑得要命也总觉得嘴馋、不点下午茶这一天就算没过的同事，已经连续俩月除了正餐没吃喝过任何东西了。

我们都很担心，怀疑ta是不是有什么难以启齿的烦心事？

问之，ta说啥事儿没有，就是突然不觉得馋了，没以前那种嘴一闲着就难受的劲儿了。

食欲这个事儿说来奇怪。有的人总是胃口大好，仿佛无底洞；有的人却总是没什么欲望，吃一点就饱。

这都是什么原因呢？今天我们就来了解一下，与食欲相关的问题。

对于食欲的问题，我们分为了以下五种情况：

1.没有食欲、不想吃饭

有很多朋友，一到饭点就犯愁，把吃饭当做一种例行公事，完全没有食欲。明明肚子里空空的，却看到什么也不想吃。

这个情况反映的就是脾的功能弱了。虽然我们总是一起说脾胃，实际上脾和胃还是有具体分工的。

脾主的是运化，负责人的食欲，向身体发送'饿’的信号，接受到这个信号以后，我们就会有想吃东西的欲望。

《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中在脾足太阴之脉里提到：“是主脾所生病者…食不下，心下急痛，溏瘕泄…”。

也进一步说明，如果脾出了问题，就会影响食欲，吃不下、胃痛、大便不成形。

反之，脾功能好的人，就会有食欲、想吃饭。

当然不想吃饭，跟你喜不喜欢这个饭菜也有关系。饭菜不合胃口，身体本能排斥，也会出现食欲不佳的情况。

2.有食欲、吃不下

有的人是有食欲的，想吃，但一吃就饱，感觉食物堵在胃里，不消化。

这种情况就是因为胃的消化能力下降。胃掌管的是消化腐熟水谷，如果想吃但吃不下饭，这说明胃的功能弱了。

胃就相当于一台粉碎机，运转功率下降以后，不能及时将东西粉碎，残留的一直堆积在机器内，也没有办法再添加更多的东西进去。

通过以上两种情况的分析，我们就知道了为什么有些人是没食欲但能吃得下，有些人是有食欲但又吃不下。

3.消谷善饥

生活中，我们常见一种人，胃口特别好，既能吃、饿得也快，重点是还很瘦，怎么都吃不胖。

这种表现，被称之为“消谷善饥”。《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》在胃足阳明之脉里提到：“身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥…”。

可见，这种情况是因为胃里有虚热。胃虚热重的时候，胃对食物的腐熟作用太强，代谢亢进，消耗过多，所以即使吃了很多东西，仍旧会饿得很快。

并且这类人还会容易伴有口渴、贪凉、口臭、牙龈肿痛、大便干结等情况。

举个典型的例子，一位 10 岁的小朋友，他的饭量可以顶全家人加一起的饭量。他的肚子很大，四肢消瘦。这就是消谷善饥的表现。

4.暴饮暴食

吃饭过快，往往会暴饮暴食。

狼吐虎咽吃进去的食物往往没有得到充分的咀嚼，到胃中会加重胃的负担，阻遏脾胃的运化功能，降低运化效率，消耗身体的能量，导致身体内的垃圾无法正常的运输出去，久而久之，垃圾堆积易形成肥胖。

5.有食欲、正常饮食

如果食欲良好，正常工作生活习惯下，一日三餐准时规律，每餐吃到7成饱，到下一次饭点前不会饿的发慌，比较抗饿。

同时，如果真的需要多吃一点，也还是可以多吃的。

这类人，脾胃功能良好，通常身材匀称，不会过瘦或者过胖。

不过现代人的饮食作息不规律，贪食寒凉，脾胃功能这么好的人非常少。

综合以上内容，无论是食欲差，还是食欲过好，根本的原因都是脾胃功能弱导致的。

身体是很神明的，会智能调节身体的需求，所以健康的脾胃是不会让你吃太多，也不会太少，养护好脾胃是重中之重。

那我们有哪些方法可以帮助调节食欲，恢复脾胃功能呢？

其中，四横纹是常用的消积穴位。用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝的食指、中指、无名指、小手指第一指关节处，来回10次，可以帮助消除积食。

2、生姜橘皮饮

取生姜切片，放入一点橘皮，当然最好是陈皮，加入热水冲泡即可。

食欲不佳时饮用，可以消食并且提高食欲。

3、温脐法

可以温中健脾，帮助脾胃功能的恢复。

准备艾叶或者艾条的艾绒、花椒与桂圆、稍宽一点的医用胶布（建议睡前用）。

【做法】1.花椒压碎备用 2.挑一元硬币大小的艾叶，搓成艾绒了，或者用艾绒 3.取一颗桂圆剥壳去核，将桂圆肉用手直接撕成细小的碎片 4.艾绒、适量花椒粉与桂圆肉一同混合 5.塞到肚脐眼上用医用胶布粘住

4、艾灸中脘穴

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，艾灸可改善胃疾，帮助改善脾胃功能。

【定位】肋骨分叉点和肚脐中点

如果本文提到的情况，一定要引起重视。希望大家都能养护好脾胃，养成良好的饮食习惯，拥有更健康的身体！