冬三月如何养生？看看古人都在干嘛

前两年，我特别喜欢研究古画

爱慕艺术、爱慕传统文化的心只增不减

一幅幅传世画作

笔触下的写意、那些美丽的细节

通常因为尺寸受限

而变得模糊、不清、微而不见

世人只知道名作、大家

我喜欢去探索那些细腻之处

想窥一斑而知全豹、处一隅而观全局

古人眼中的清风、新月、花香的影子

还有没有“拂堤杨柳醉春烟”的情意绵绵？

还会不会“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红”？

当我把这些画作放大了之后

我找到了答案

在这些泛黄、浪漫的场景中

再次感受古人的生活之美

礼记曰：北方为冬，盖北为藏物之方。

歇冠子曰：斗柄指北，天下皆冬。

汉律历志曰：北方，阴也，伏方也，阳伏于下，于时为冬。

尔雅曰：冬者，中也，谓阳潜伏藏于中也。

蔡邕曰：冬，终也，万物所以成终也。

冬三月，天气上腾，地气下降，天地不通，闭而成冬。日穷于次，月穷于纪，星回于天。数将几终，岁乃更始。日行北陆，循黑道曰月德，其气寒，寒生水。立冬水相，冬至水旺，盛德在水，水冰地圻。无扰乎阳，谓之闭藏，故冬为藏物之府。

《十月·调摄》：孟冬之月，天地闭藏。水冻地圻，蚤卧晚起，必候天晓使至温畅。无泄大汗，勿犯冰冻，温养神气。此月宜暖足，不宜戴暖帽，使脑受冻，则无眩晕之疾。伸足卧，则一身俱暖。

十月心肺气弱肾气强盛，宜省咸增甘，以养心气。毋伤筋骨，勿泄皮肤，勿妄针炙，以其时，血涩津液不行也。

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画

中

的

十

月

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窗外微寒，室内暖意融融，培筑围墙，塞封好北窗糊门缝，以待过冬。

农事已毕，五谷既登，

家备储蓄，合家欢之。

初冬的严霜，把人们从户外驱入了室内，

一个老画师给正襟危坐的人落笔写照。

女眷们则在内院鸣弹乐器，

缝织衣物，

雅间，对坐下棋，倒也自得其乐。

卷轴如景致般展开，

博古字画成为室内的雅玩。

《十一月·调摄》孙真人曰：是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增苦味，绝咸酸，补理肺胃。闭关静摄，以迎初阳，使长养以全吾生保生心鉴。

十一月属子，火气潜伏闭藏宜养本然之真。十一月微阳方生，阴未退听，阴阳争而未定。故君子斋戒，处必检身。

身欲宁，去声色，禁嗜欲，安形性，事欲静，以待阴阳之定。

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画

中

的

十

一

月

/

渐入严寒，闭关静摄，植物中只有苍松翠柏，依然茂盛。

对岸霜林之中，车马塞途，

笼着野兽，迎冬结队而行。

这里水榭亭中，

一位年轻的父亲在鞭责幼子，

诸人在一旁劝护。

隔庭有一所静室，

一位老者修行好佛，

在禅榻合掌向人答礼。

到尽处，突见一山高，

两友人并肩而立，

在尘世的堤边望穿几个春秋。

后园女眷儿童，

在作蹴和捉迷藏的游戏，

为数不多的户外活动，

也许是以抗严寒吧。

《十二月·调摄》孙真人曰：此月天地闭塞，阳潜阴施，万物伏藏。土旺而水气不行，宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。勿冒霜雪，勿泄津液及汗。

以养其神，不欲全补，宜去冻就温。勿泄皮肤大汗，以助胃气；勿甚大暖，勿犯大雪，慎邪风；勿伤筋骨，勿妄针刺，以其血涩而津不行。

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画

中

的

十

二

月

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一夜大雪引得人们来到户外，有的赏雪滑冰，有的取暖。细节之处的松针很抢戏。

冰天雪地中，远远望去，

只见家畜良匹和古松。

再往北方看去，

日暮天寒，雪山水滨。

瞅到跟前，

河已冰，地已冻。

一帮小孩儿在冰上推拉助跑，

五颜六色，玩意正浓。

昨夜砌下一堆雪，

明年谁此凭栏杆？

在绿竹苍松中，

相遇还是重逢？

仔细看，

庭院墙头还有梅花鹿。

一年岁暮，

至此雪盛。

大人小孩，

乐得欢喜。

墙旮旯下，是在踢毽子还是放鞭炮？

你知道吗？

原创 / 皮太太

文献 / 《月令采奇》

图 / 清院本《十二月令图轴》局部

这幅《十二月令图轴》，

仍静静躺在台北故宫博物院里。

书画中的冬天，四季万物静观皆自得。

因为总有一些雪，

先落进生活里，再飘落到诗歌字画里。

今天还能记起，曾经与四季对话的古人，

与时节对饮的中式生活，

也许离得还不是那么远。