让健康与己长相伴

人的天性告诉我们，每个人都希望自己能健康长寿。尤其是老人，劳累了一辈子，好不容易熬到了人生的晚年，从此，已无需再看别人的眼色行事，也不用处处小心翼翼、言语谨慎。而人过七十后，孔子说过，做到“随心所欲，不逾矩”即可。因此，老年，应该是人生中，最为快乐的黄金岁月，但事实上并非如此。因为有好多老人，往往因家庭、环境、经济及社会等原因，或牢骚满腹、或怒火中烧、或心情郁结，或孤独自卑，等等，最终让自己逐渐沉浸在消极悲观之中，从而让健康长寿的美好愿望打了折扣。

说到健康，很多人都认为，不生病，就是健康。其实，这是个认知误区。人的健康应当既包括生理肌体的健康，又涵盖心理因素的精神健康这两个方面。世卫组织曾在其宪章里，给人的健康下过如下定义：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。”这个定义，就把健康的概念，引申和扩展到影响人体健康的生物、心理和社会因素的领域，并倡导积极消除影响健康的各种因素，以创造一个人人健康，社会幸福的生存环境。所以，健康的标准，应该是身体与心理的双重健康，而前者为基础，后者为条件，两者间相互联系、又相互渗透和影响。只有两者兼备，才能算是完美的健康人。

现代心理学家认为：一个人，若具有愉悦、乐观、开朗、豁达的情绪，就能极大地改善人的心理环境。而中华医学的《黄帝内经》也指出：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”

但假如一个人的内心，老是充满了消极、悲观的情绪，这将会在人体内部，引起剧烈的生化反应，并且会严重损坏躯体器官的生理机能。所以，《黄帝内经》又告诉我们：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。

事实证明，人的心理力量是巨大的。因此，加强个人的品性与心理的修养，就变得非常重要。培育具有良好的个性，就能够在纷扰繁杂的社会里，很好地调适自己的情绪，以适应变化多端的社会环境。尽可能地减少和消除经常性的压抑与冲动感，注重生命、热爱生活、乐观豁达、襟怀坦荡，又具有良好的人际关系，并始终保持对社会外环境与身心内环境的平衡。如果具备了这样的心理状态，疾病自然就会远离。所以，祖国医学认为：精、气、神，为人之三宝，是人健康的长寿之本。对于老年人来说，更是如此！

长寿，没有标准的模式与答案，而长寿的秘诀，就在于凡遇事对人，应该“看得宽、想得开、洒得脱”。做到，消除欲念，身心泰然，方寸和平，福就在其中了。因此，老年人，只要不逾矩，就可随心所欲，做自己喜欢做的事，唱歌跳舞、旅行聚会、阅读写作、喝茶品酒，乃至琴琪书画，等等。这样，健康自会与己相长伴。

《此文是根据我在职期间，编撰的对特殊群体的培训教材《拥抱阳光，开往春天的生命列车》一书的部分内容摘选编写的。仅供老年朋友们参考。》