太极拳85式|斜中寓正的进步栽捶（定式法练内劲视频教学合辑）
以下三个视频片段
是进步栽捶最后一动的定式
同一动在不同情景下的教学
左：姜晟 右：子真
进步栽锤
定式练内劲
（1）
节选自线下私教姜晟
进步栽锤
定式练内劲
（2）
节选自108计划第85天
线上私教调拳架
注：此为片段录屏声音效果有折损
新紫：
108计划进行到85天，今天轮到我调拳架了，通过老师给我调拳架真正的明白了个道理，只有亲身体会，才能理解透彻，之前看老师给其他拳友调架子，自己在下面看着有时跟着着急，就觉得老师讲的这么明白，你怎么就听不明还做不出来呢？今天看完回放才明白原来自己想的和做出来的和看到的是不一样的，自以为自己抻拉开了，其实后背弓起了，前面的胃部在往里缩短，根本没有对拔拉开。今天感觉心里又点燃一盏灯，豁然亮了许多，感谢老师耐心指导，感谢新荷在身边陪练。
心缘：
这是108计划拳友心缘画的
你一眼就能看出斜中寓正
第一步是竖直中正垂直于天地
第二步是斜中寓正保持上下对拉
第三步是把这条直线前后左右撑开
在这里这三个视频都是讲到了第二步
由此我们了解到
练拳是一个递进的过程
不要一上来就模仿结果
不仅要知其然
还要知其所以然
注：拳友们的名字，有的是子真给大家起的，或是大家自己给自己起的拳名，方便放下，轻松交流。
进步栽捶
定式练内劲
（3）
选自线上教学
【练功版】太极拳85式
点击下方视频
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