这套自闭症机构经常采购的情绪类绘本，能看吗？

因为不是专业的心理学家，所以下面这一段只是我自己的一点思考，更多专业的内容，也欢迎大家来帮忙补充。

我们现在的很多文章，都在告诉我们父母说，我们要教会孩子控制情绪，教他们分享喜悦，不要嫉妒，变得勇敢，控制暴躁。 

但是我们却并不总是告诉孩子，什么是喜悦，嫉妒的身体表现是什么，为什么要一直勇敢，生气暴躁真的那么坏吗？ 

我上次在我用这一张卡片，让我娃迅速从大吼大叫的愤怒中冷静下来, 成人同样适用这篇文章中，给大家分享了我家常用的一个54321法， 来帮助孩子冷静下来，

这个方法特别好，因为它是帮助孩子利用五官： 视觉，触觉，听觉，嗅觉和味觉来转移注意力，帮助孩子回到当下，稳定情绪的方法。

但是在日常生活中，除了解决情绪带来的冲突， 我更关心的是，我的孩子对自身以及不同事物的感受 。

在我看来，我们的感受，是定义了我们是什么样的人的重要的一部分。 

育儿是一场修行，我做不到一直和善而坚定，但我会一直告诉孩子，我们内心的感受，是我们的身体在与我们对话，

你开心时，你会大笑，

你感到很自豪时，你会特别想拥抱你的朋友和家人，

你感到特别担心时， 你的心会砰砰跳，你会睡不着觉,

你感到难过时， 你会哭， 甚至会感觉特别地累。

你如此，妈妈也如此。

我希望我和果果彼此愿意经常谈论我们不同的感受，我希望不止有孩子，还有我们，都能明白感受很重要，

只有认识它，才能接纳它，继而由内向外地去稳定情绪，从而感受到爱和幸福。

也是基于此，我特别喜欢买情绪类的绘本，不仅仅是给孩子读，还有我读，读完思考，继而针对性地和孩子讨论。

我到现在都记得我买的下面这套第一套情绪类绘本，

内容很不错，但是国内没售（在海外的大家感兴趣的可以去搜搜）而且内容相对有难度，我每次读完，都得想好一会怎么去讲，去解释，

但是我们今天推荐的这套情绪类绘本，就很简单，又通俗易通，

它不是新书，也没什么利润，所以推广的文章也很少，

想起来写的起因，是之前有一天和编辑聊天聊到情绪类绘本，我说你们家的the feelings 很不错哦，我自己都买过， 但是没人推，

她说，这套书海外采购的会比较多，尤其是自闭症机构，一些孩子看了都笑了，

听她讲完，我自己是有感触的，虽然我个人并没有觉得效果能夸张到如此地步，但是这套书确实是不错。

这套书，最初是由享誉全球的哈考特Harcourt教育出版集团首次印刷发行，

它主要是讲情绪的认知和理解。 

整套书有12个情绪类型，生气，伤心，害羞，担心，尴尬，嫉妒，孤独，勇敢，开心，关怀，急躁，自豪。

每一本书，都由10个维度讲了情绪背后的因果和感受，由自身（内）慢慢向他人（外）进行讨论和探讨， 

比如angry 这本，先从自我感受出发，

什么是生气，

当我生气时会发生什么，

我为什么会感觉到生气，

生气OK吗？

如果我生气的时候，我能怎么做？

我会一直永远生气吗？

然后慢慢地向外扩展， 

我怎么区分别人是否生气？

当别人生气时， 我如何帮助ta?

当我感到生气时， 这是好事情吗？

最后是讨论练习，

整本绘本读下来，基本上都能解决孩子内心的疑问。

而在文字描述上，每一本的开头，作者都会重复再重复地去告诉孩子，情绪是我们内部的感受，每个人都有，它很正常， 

Feelings are something you feel inside.

Everyone has different feelings all the time.

它告诉孩子们，每一种情绪的身体体现是不同的，

难过时，你会感觉沮丧想哭，

难为情时， 你会在众人面前感觉不自在，

不耐烦时， 你一点都不想等待，你想要事情马上发生，

生气时，你甚至会感觉到肚子疼，甚至头疼。

......

它让孩子看完之后，会直接释然：原来这些感受，是我内在的情绪，是正常的，是OK 的。

而在解释为什么会有这些情绪时， 作者给出的例子特别具体，以及符合孩子的心理，

如果有人弄坏了你的玩具，你会生气，

如果有人对你很刻薄，你会生气。

当然想要尽力做一件事情却做不到的时候，你会生气。

作者用具体的事件告诉孩子，当我们面对不同的情况时， 我们会有各种不同的情绪，这也很正常。

并且，这不是孩子们的错，这不是我们每个人的错。

我们很多人都会有害羞，孤单， 担心等等各种情绪，

这是OK 的， 我们不会，也不能因为这些每个人都有的情绪受到责罚，

除了这些难过，悲伤，害羞，生气等负面情绪，

我们还有开心，关心， 勇敢，自豪等情绪，

当这些情绪来的时候，享受它， 分享它！

同时，作者给孩子，也给父母提了个醒， 

即使是正向的情绪，比如勇敢，我们也不需要总是勇敢！ 

如果我们不想勇敢，想哭，那也是OK 的。

情绪总是在变的，即使你不能总是开心，勇敢，关心他人，那也是完全没问题的。 

讲完自我情绪和认知的扩展后， 作者开始了向外的社交拓展。

它从如何辨别他人的情绪开始聊， 比如难为情，

当其他人感到难为情的时候，他们也许不想讲话，他们想自己呆着。

他们有可能会捂着脸，或者他们一直扭来扭去，

那么，如何帮助他们呢？

每一个情绪里，作者同样给出了参考意见，

比如当我们发觉ta 很孤单时， 我们可以邀请ta 和我们一起玩，

如果学校里有小朋友看起来很孤单，我们也可以邀请他们和我们坐一起。

记住，我们每个人都会有孤单，难为情， 生气， 没耐心， 悲伤， 害羞， 担心， 嫉妒， 勇敢， 骄傲， 关心，高兴等情绪， 

你并不孤单， 每个人都一样， 

我们只需要去学习他们，认识他们，

然后，我们就可以更好地帮助自己，以及他人！

这套绘本在亲子共读时， 不仅仅是给孩子读句子，也作为一本参考书，停下来和娃一起讨论，反思，分享感受，

也希望我们父母读完之后，也有豁然开朗的感觉，

这样，才是更好的亲子共读时光。