很多人练书法非常勤快，一本帖一本帖地临，而且每天临习的时间也很长，可是总是感觉进步不大，还是写不好字，这是什么原因呢？嘉强是经常碰到有人问这个问题，直播时也很多人提过这个问题，于是今天就这个问题写篇文章，作一下书面的回复。

01局部训练法

首先我们要明白，学书法当然要大量地临帖或读帖，但这必须基于正确的方法之上，方法错了，那么努力就很可能在浪费时间。

假如说你临了很多帖却依然写不好字，嘉强建议你马上停下来，不要再浪费时间了，大概率你的方法错了。

一般来说，原因是因为只顾着临帖，而没有解决局部的问题，所以嘉强建议你停下来进行局部的训练，不要再通篇地抄帖了。

怎么做局部训练？首先你要把你创作过程中遇到的问题找出来，假如找不到，那么你就现在写一幅作品，马上就能知道问题在哪里了。

找到问题后，就针对这个问题进行局部的训练，比如你的提按不行，那么就找到碑帖中的提按线条进行单独的训练，假如是连带不行，那么就找有连带的字做专项的练习，又比如是点画不行，那么就在碑帖里找到你觉得难度较大的点画进行训练。

上面说的这个方法是嘉强在实践中总结的非常有效的方法，很多同学都因为这个方法而受益，但这个方法真正操作起来是有些枯燥的，没有直接抄帖那么爽快，但良药苦口，好方法也是需要耐心实践才能有效果的。

除了局部训练法外，还有一些有效的方法可以帮助你快速提升书写能力，下面再介绍两个重要的方法。

02大量练习法

有人练字是浅尝辄止，练两天休息三天，这样是不可能练好书法的，虽然你临了很多帖，但时间都是分散的，即使方法对，也无法形成肌肉记忆，达到熟练书写。

比如你一天练10000个字，坚持练一周，效果比你每天练100字练700天效果要好太多，可以快速强化大脑的记忆，有人说这数量没人能做到，虽然只是打个比方，但你要知道，现在的专业院校的学生一天练字的时间是8到12个小时的，假如你每天只练一个小时，怎么比呢？

所以量变才能有质变，集中时间大量临帖，是一个不错的方法。

另一个有效的方法就是专项练习，所谓专项练习，当然就是在一个时间范围内只练一本帖或只学某人。

比如你要学米芾，那么就集中精力全心学米芾，其他的先放下，在一个相对较长的时间里（比如半年），就专攻米芾的特点和规律，进行集中的突破。

这也可以叫精准的大量练习，这样训练比无里头的乱练有管用多了。

当然这种训练方法也需要数量和时间的保证的，量一定要大，最好开始时先通临，然后再在通临的过程中找到问题，运用嘉强上面说的局部训练法进行局部训练，局部突破后再继续往下，这样不断循环，直到真正突破为止。（陈嘉强/文）

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