方拳、起势和收功

张至顺道长传八部金刚功的握拳（方拳）握姿、起势、收功：

方拳细节：用大拇指同时遮盖住其他手指的指甲。

起势的状态，很像汽车发动机点火那一下。

预备起势：

起势：

1．目视前方，心平气和。两脚与肩同宽，身体直立。

2.  双手自然下垂，五指并拢伸直，掌心用力向斜后方转向。

3. 气机发动，意念把脚上、腿上、小腹、肚子热气都带动起来，

4. 双掌往上提，提到肚脐的周围。两手叠放，置于肚脐上下，劳宫穴相对，气归中宫。

收功，把练功之后，身上的热气，好像雨后的水滴，慢慢顺着身子往下送，送回涌泉穴。

收功方法：

1.两手分开，指尖向上，指背相靠，置于脐上。

2.两手上提至指尖到“天突穴”(胸骨上窝正中)，稍停，舌顶上腭，随掌上提时，意想气从“气海”(脐下一寸半处)沿胸而上，经舌上“印堂”(两眉头联线中点)到“百会”，过后脑，下至“玉枕”。

3.两手分开向左右变垂掌(掌心向内)置于乳房外侧。同时，意想气从玉枕沿颈椎向左、右肩分流，两手继续向下沿两肋至大腿两侧。随手下落时，意想上下左右、里里外外的气如淋浴一般，直至涌泉穴。手指和全身都自然放松落下后，再安静、自然站立片刻，收功完毕。

4.每次习练，起势收功，都要做。