失眠中药方
失眠中药方
可以到药店买天王补心丹,酸枣仁丸都可以！
家里有条件的可以自己准备：
远志、柏子仁、酸枣仁各9克，龙眼肉、茯神各6克，
当归、土炒白术、党参、黄芪蜜炙各8克，
川芎、山茱萸、焦神曲、五味子、陈皮各5克， 熟地10克，
煅牡蛎、煅龙骨各15克。
黄芩7克。血虚加阿胶珠10克。煎煮服用。
中药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗也是一很好的治疗方法，如辨证得当加之采用心理行为治疗法，对于失眠症常可取得十分满意的疗效。
老是失眠怎么办？吃蜜枣扒山药
失眠的调理方法：蜜枣扒山药。补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。
失眠是非常常见的身体不适症状，这对于患有失眠症的患者来说真可谓是一大头痛之事，不仅给正常的生活带来苦恼，同时也给自己的情绪、工作等带来一定的麻烦。那失眠怎么办好?有什么调理的方法吗?下面我们一起来看看。
【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克， 白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。
【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗 净，切成两半，去核;猪网油洗净，沥干水分;樱桃去核备用;扣碗内抹上猪油，把网油平垫碗底，上放樱桃，蜜枣围在樱桃周围，码入山药片，一层山药，撒一层白糖，至码完，稍淋些猪油，再加桂花卤，上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，翻扣于盘内，锅内注清 水，加糖烧至溶化，勾稀芡，倒入盘内。
【服法】每日服2-3次。
【功效】补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。
治疗不同类型的失眠中药方
失眠是指入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒和入睡困难)，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。
医学认为，失眠是指经常不易入寐或寐中易醒 ,甚至彻夜难眠 ,并伴有心烦、头晕、耳鸣、五心烦热、多汗等。中医有心脾两虚、阴虚火旺、心胆素虚、胃中不和之分。
一、心脾两虚: 症见失眠头晕 ,心悸气短 ,口淡无味 ,不思饮食。
1.酸枣仁 15克、猪心 1个 ,炖熟后服用。
2.茯神 20克 ,生鸡子黄 1枚。将茯神水煎后取汁 1碗 ,对入鸡子黄 1枚搅匀。临睡前先以温水洗脚 ,然后趁热服下药液 ,即可安眠。
3.党参、酸枣仁各 10克 ,炙远志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚饮服。每天 1剂。
4.炒酸枣仁 10克 ,捣碎 ,水煎取汁 ,临睡前半小时饮服。
二、阴虚火旺: 症见头昏脑胀、心烦失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干。
1.麦门冬、夜交藤各 10克 ,五味子 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每日1剂。
2.麦门冬、天门冬各 10克 ,炙远志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
3.酸枣仁 6克、夜交藤 10克、合欢皮 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
4.酸枣仁、柏子仁、麦门冬各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
三、心胆素虚: 症见虚烦不眠 ,入睡后易惊醒 ,心神不安 ,胆怯恐惧 ,遇事易惊。
1.夜交藤、鲜竹茹各 10克 ,牡蛎 20克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
2.天麻、白术、半夏、酸枣仁各 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1剂。
3.白芍药 60克 ,鸡肝 1具 (捣烂 )。将白芍药水煎取汁 ,再放入鸡肝内调匀 ,蒸熟后服食。
4.炙远志、丹参、茯神各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1剂。
四、胃中不和: 症见失眠、胸腹胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大便秘结。
1.半夏 10克、秫米 30克 ,水煎取汁 ,分 3次服。
2.大黄、甘草各 3克 ,硭硝 5克 ,水煎取汁 ,分两次服。适用于大便秘结者。
3.焦山楂、神曲各 10克 ,陈皮、枳壳各 5克 ,水煎取汁 ,分两次服。
做你自己的医生 三招搞定失眠变酣睡
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
而人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。
一、心肾不交造成的失眠较难治疗。
过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
二、血不足
血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。
胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。
三、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
三招助你一夜酣睡
一、睡前泡脚安心
中医为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。
进行泡脚按摩时，应注意：
1、泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。
2、水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜。
3、最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚。
4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩。
5、如果在热水中加些醋（100—150这毫升），效果更好。
6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
二、穴位按摩保你睡的更香
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
三、自制“安神补脑粥”
取炒酸枣仁（中草药房有售）50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。
营养分析：
小米，又称粟米，性味甘咸，凉。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。
其功用在于“健脾、和胃、安眠”。现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高，每百克食物含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。因此它是安眠的最好食品。
百合有清心安神之功效。
酸枣仁性味甘，平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。
治疗不同类型的失眠中药方
失眠是指入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒和入睡困难)，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。
医学认为，失眠是指经常不易入寐或寐中易醒 ,甚至彻夜难眠 ,并伴有心烦、头晕、耳鸣、五心烦热、多汗等。中医有心脾两虚、阴虚火旺、心胆素虚、胃中不和之分。
一、心脾两虚: 症见失眠头晕 ,心悸气短 ,口淡无味 ,不思饮食。
1.酸枣仁 15克、猪心 1个 ,炖熟后服用。
2.茯神 20克 ,生鸡子黄 1枚。将茯神水煎后取汁 1碗 ,对入鸡子黄 1枚搅匀。临睡前先以温水洗脚 ,然后趁热服下药液 ,即可安眠。
3.党参、酸枣仁各 10克 ,炙远志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚饮服。每天 1剂。
4.炒酸枣仁 10克 ,捣碎 ,水煎取汁 ,临睡前半小时饮服。
二、阴虚火旺: 症见头昏脑胀、心烦失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干。
1.麦门冬、夜交藤各 10克 ,五味子 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每日1剂。
2.麦门冬、天门冬各 10克 ,炙远志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
3.酸枣仁 6克、夜交藤 10克、合欢皮 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
4.酸枣仁、柏子仁、麦门冬各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
三、心胆素虚: 症见虚烦不眠 ,入睡后易惊醒 ,心神不安 ,胆怯恐惧 ,遇事易惊。
1.夜交藤、鲜竹茹各 10克 ,牡蛎 20克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
2.天麻、白术、半夏、酸枣仁各 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1剂。
3.白芍药 60克 ,鸡1肝 1具 (捣烂 )。将白芍药水煎取汁 ,再放入鸡肝内调匀 ,蒸熟后服食。
4.炙远志、丹参、茯神各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1剂。
四、胃中不和: 症见失眠、胸腹胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大便秘结。
1.半夏 10克、秫米 30克 ,水煎取汁 ,分 3次服。
2.大黄、甘草各 3克 ,硭硝 5克 ,水煎取汁 ,分两次服。适用于大便秘结者。
3.焦山楂、神曲各 10克 ,陈皮、枳壳各 5克 ,水煎取汁 ,分两次服。
失眠中药方--失眠治疗中药方二
★ 失眠
§经常失眠，痰多，血压偏高，长期头胀；下身痒，皮炎较重，用下方。
★ 生地20克 菊花15克 防风15克 陈皮10克 法夏12克 蝉蜕10克 竹茹10克 夜交藤30克
§严重失眠，经常彻夜不眠，用下方。
★ 茯苓50克 杏仁30克 枣皮20克 首乌30克 木瓜25克 生地30克 丹参30克 益智仁25克 柏子仁25克 龙胆草25克 红砂糖引（注意，红砂糖不与汤药同服，而是每晚睡前1小时服）
失眠中药方--失眠偏方
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠心脾两虚证。
百合九味丸治失眠
来源 :浙江省中医院魏长春院长验方。
组成 :百合 12克 ,党参 12克 ,龙齿 30克 ,淮小麦 30克 ,麦冬 12克～ 30克 ,炙甘草6克 ,五味子 3克 ,琥珀粉 4克 (吞服 ) ,红枣 5克。
水煎服 ,每日 1剂。
功用 :滋阴益气 ,安神宁心。
主治 :头晕 ,心悸 ,健忘 ,失眠。
失眠的保健疗法
据统计 ,有="" 45%以上的老年人患有不同程度的失眠症。精神紧张、焦虑、恐惧、消化不良、高血压、动脉硬化、精神抑郁症等皆可引起失眠。下面介绍几种治疗失眠症的健身疗法="" ,不妨一试。
一、踏豆按摩。取赤小豆或绿豆 500克 ,置铁锅中文火炒热 ,倒入脸盆中 ,洗净擦干双脚 ,借其余温 (以不灼伤皮肤为度 ),赤脚踏踩其豆 ,或者把足底置于豆上如板滚珠来回摩动。睡前 1小时进行 ,每次半小时左右。豆可反复使用 ,用时再炒热 ,对失眠患者有良效。
二、仰卧揉腹。睡前仰卧床上 ,意守丹田 (肚脐 ),先用右手按顺时针方向绕脐揉腹 ,一边揉一边默念计数 ,揉腹 150次。再换用左手揉 150次 ,方向相反。这时停止揉腹 ,便有倦意 ,很快即可入睡。
三、卧位气功。右侧卧位 ,枕头适中 ,全身轻松自然 ,双目闭合 ,舌尖顶上腭 ,意守丹田 ,由鼻孔慢慢吸气 ,使整个腹部膨胀 ,再从鼻孔徐徐呼出至全腹收缩。如此一吸一呼 ,再吸再呼 ,循环进行 ,直至入睡。连续坚持 1- 2周可见效。
四、指压点穴。每晚临睡前 1小时 ,在双侧神门穴 (手腕部掌侧腕横纹尺侧端 )用拇指点、旋、揉按各 20- 30分钟 (用力应轻柔徐缓 ,不宜过重 ),可收到良好效果。
失眠要查原因
现代社会竞争的激烈、工作的紧张 ,造成人们心理压力过大 ,易引发失眠症。众多患者常年服药 ,无法摆脱对安眠药的成瘾性、依赖性以及引起的副作用 ,已引起世界医学界的重视。
失眠除了入睡困难外 ,还表现为睡眠中醒过来多次 ,觉得很难继续入睡以及早上早醒。患者在睡醒之后总觉得不能恢复精力 ,感觉疲劳。
临床发现 ,有的人失眠是属于偶然的 ,常因环境改变或明天有什么特殊活动而造成 ,这些人只要排除了诱发因素就能睡好。有的失眠是因疼痛、疾病或服用中枢神经兴奋药引起的 ,这些人只要对症采取措施 ,就会改善失眠状况。对压力过大 ,紧张、焦虑引起的经常性失眠 ,患者关键是要学会自我放松 ,解除精神负担。有的人一到晚上就担心睡不着 ,结果往往是愈着急愈难入睡 ,造成恶性循环。对付失眠要顺其自然 ,入睡前可以散散步、洗个澡、听听轻音乐 ,忘掉白天的紧张和烦恼 ,保持宁静的心情 ,有利入睡。这些患者也可以在医生的指导下服用一些能调节大脑神经功能 ,改善兴奋和抑制过程的中药 ,通过安心养神、缓解脑部疲劳 ,帮助失眠者进入睡眠状态。
作者系上海长江医院失眠症研治中心教授
失眠宜种合欢花
本报讯众所周知 ,含羞草一旦受到外界刺激="" ,便会将它那排列成羽状的小叶即闭合起来。在自然界中="" ,有类似本领的植物="" ,为数不少="" ,只是反映没有那么快="" ,不是“一触即发”。例如合欢="" ,对光和热都敏感="" ,每到夕阳西下="" ,一对对的羽状复叶就慢慢靠拢="" ,次晨才渐渐分开="" ,在炎夏的午后="" ,有这现象="" ,但不如夜里的紧贴="" ,故又名夜合。
合欢是含羞草科合欢属的乔木 ,高可达十五米以上 ,五、六月间开放出一簇簇的花朵 ,淡红色的雄蕊长长地伸出 ,活象一团团的丝绒 ,也象红缨 ,因而又有“绒花树” ,“马缨花”等别称。在岭南 ,较为多见的是大叶合欢 ,形状跟合欢大致相同 ,花朵也在夜后清香四溢 ,不过是绿白色的 ,花期略迟。据《中国高等植物图鉴》第二册说 ,这种合欢的果有毒 ,树皮含单宁、入药能消肿止疼 ,是重要的中药 ,合欢的皮 ,续骨生肌 ,合欢的花有宁神作用 ,主要是安五脏、舒心志 ,令人欢乐无忧 ,配夜交藤、获神、枣仁可治夜眠不安。
调治失眠药膳方
中医认为 ,失眠多因思虑过度、心气亏虚或心血不足、心神失养等引起。采用食疗法调治失眠 ,无副作用 ,疗效较好。
龙眼肉粥 :龙眼肉 30克 ,粳米 30克 ,同煮粥 ,睡前半小时温服食。有补心养血、生津润燥之功效 ,适用于血虚失眠、心悸、健忘等症。
百合莲子猪心汤 :百合 25克 ,莲子肉 20克 ,猪心 80克。先将猪心切片 ,加水适量煮 30分钟 ,再加入百合、莲子煮 15分钟即成。此汤能滋阴、养心安神 ,适用于心脾两虚、气阴两伤之睡眠不宁、心烦心悸之患者。
酸枣仁粥 :炒酸枣仁 25克 ,大米 30克。用水 3碗煮枣仁至 2碗后去渣 ,加入大米煮成粥 ,加盐调味。此粥能宁心安神 ,适用于神经衰弱失眠多梦者。
远志莲粉粥 :远志 30克 ,莲子 15克 ,粳米 50克。先将远志、莲子肉研为粉 ,再煮粳米粥 ,待煮熟 ,入远志和莲子粉 ,再煮二沸 ,随意食用。适用于失眠、健忘、怔忡等症。柏子仁粥 :取柏子仁 15克 (去尽皮壳、杂质 ,捣烂 ) ,粳米 80克 ,蜂蜜适量 (后下 )。共煮粥 ,分早晚 2次服食 ,连服 3日为一疗程。此粥有养心安神、润肠通便、改善睡眠之功效 ,适用于中老年人血虚失眠、健忘等症。
夜交藤粥 :夜交藤 60克 ,粳米 50克 ,大枣 3枚 ,蜂蜜适量。取夜交藤用温水浸泡片刻 ,加清水 500克 ,煎取药汁约 300克 ,加粳米、大枣煮成粥 ,后入蜂蜜 ,晚睡前 1小时趁热食 ,连服 7日为一疗程。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症及风湿痹痛患者。
花生叶制剂治疗失眠效果好
本报讯记者近日从上海市中医医院失眠症特色专科三年建设工作交流汇报会上获悉 ,该院以上海市名中医王翘楚主任医师领衔的中医失眠症特色专科在 3年中以特色、疗效获得上海市科技进步三等奖一项 ,通过验收的部、局级科研项目各一项 ,获得了新药专利证书 ,并进行成果转让 ,取得较好的社会和经济效益 ,受到与会专家及同道们的好评。
该专科按照传统的“天人合一”、“天人相应”的理论思维方法 ,用落花生枝叶研制成医院院内制剂 ,在肯定疗效的基础上 ,逐步从临床、药理、药化、剂型工艺、质量标准、生药文献等方面对单味落花生枝叶治疗失眠症作了同步配合研究 ,从而使整个药学前临床研究工作不脱节 ,既少走弯路 ,也减少经费支出。上海市精神卫生中心、复旦大学附属华山医院采取双中心、随机、双盲、安慰剂平行对照 146例 ,以国际通用的ＳＰＩＥＧＥＬ量表规定的 6项内容 (即入眠时间、夜醒次数、睡眠深度、梦、醒后感觉 )和减分率方法评价疗效 ,结果提示花生叶制剂治疗失眠总有效率为 83. 33%,按照中医辨证分型以治疗实证型病例疗效更佳 ,且无毒副作用和依赖性 ,为镇静安眠药物的研究开拓了一条新路。由于该专科疗效好、安全可靠、门诊人次从 2001年 1～ 12月的 8370人次到 2003年 1～ 11月的 13120人次 ,以 29 %的速度递增 ,病人来自美国、日本、英国、澳大利亚、加拿大等国家和港澳台及国内 28个省市自治区。为了满足患者的需求 ,该中心与上海市中西医结合医院、黄浦区中医医院、曙光医院等 6家医院建立了网络关系 ,开设专科门诊 ,以满足患者的需求。