吃什么？

1.减少精化碳水化合物的摄入，如：面包，馒头，面条，大米，米粥等

2.每天适当的搭配薯类及根茎类物质，如红薯紫薯，南瓜，板栗，山药，土豆，莲藕等富含淀粉的食物

3.注意补充蔬菜，豆类，瘦肉或鱼肉，降低碳水化合物摄入过量