高考中考前，家长怎样做才能让孩子处于最佳状态？

六月是中学的考试月，一年一度的高考又要拉开帷幕了，之后就是学考和中考。高考和中考，对孩子来说，都是重要的节点，把握好，可以上不同的平台。

在关乎一生的重要考点上，很多孩子已经进入状态，家长们也要整理心情，调整心态，做孩子的助跑手和陪跑者，优秀家长，甚至可以做孩子的领跑者。

这个重要的时候，作为家长，我们该注意什么，怎样做，才能让孩子进入最佳学习状态；最后一个月，推孩子进入一个指数爆炸型上升通道，一路过关斩将，畅通无阻，在高考和中考中取得最好的成绩；挖掘开发出孩子最佳的潜能。

（一）一切行动听学校的安排和指挥，跟着自己的老师来。切不可病急乱投医，临时加海量的课和满天下找名师。考前一个月，只有你孩子自己的老师才是最好的，才是最了解你孩子的。

有些家长，考前盲目为孩子找老师，找导师，考前一个月，还在为孩子加课，网课、一对一的课、小课等等。作为业内资深老师，考前不要找一堆的老师排着队为孩子上课，听了课，没时间消化，不做题，反而是花钱买安心，花钱买浪费，浪费孩子的时间和精力，大而言之，是耽误孩子前途。考前一动不如一静。

（二）坚持每科每周做1-2套综合卷，保持手感和适应考试的时间和节奏。但也不宜信息卷满天飞，每天做海量的信息卷。

（三）做好后勤保障工作，为孩子准备好营养丰富的三餐或早晚餐，让孩子回家就有饭吃，保证孩子的营养和时间，尽量不要让孩子等你，等饭吃。

（四）多观察孩子的情绪，做孩子情绪的稳定器。多倾听，少唠叨；多沟通，少指责；多疏导，少埋怨；多鼓劲，多正面引导，少传递负面情绪。

（五）孩子大考前，尽量抽出时间，多陪伴孩子，多与孩子相处。至少让孩子知道我的家长很关注我，很在乎我，在我人生的重要节点上，父母都和我在一起。

（六）合理安排作息时间，保证睡眠，不管学习任务多重，晚上11点半左右上床睡觉；中午保证午睡40分钟及以上。

（七）合理安排饮食，尽量不外出就餐，至少尽量不吃外面没有卫生保障的食品。保证三餐吃食堂或者家里自己做。多吃有营养的食物，少吃零食，多吃水果，多喝牛奶。

（八）多关注孩子的相关信息，尤其是来自学校和班级群的。比如，高考考点一确定，家长尽快考虑是否需要订考点附近的酒店；高考注意事项；关注填报志愿、完善信息等情况。

（九）有事多与学校老师、班主任沟通和联系。他们才是专业人士、是专家。