保护孩子视力用护眼灯?不,“远视储备”才是关键

一个好朋友跟小果吐槽:

因为疫情,她家大宝停学在家,每天从早到晚网课不断,不是对着电脑,就是对着IPAD,真怕把眼睛看坏了。

好友告诉小果,因为夫妻近视,怕遗传给孩子,所以家里两个孩子很少使用电子产品。

因为大宝的原因,3岁的小宝也对电子产品也产生了好奇,每次网课都要凑过去瞧一会儿。

要知道,好友平时控制的很好,3岁的小宝很少接触电子产品的。

好友很郁闷,再这样下去,两个孩子的视力都要毁了,听说护眼灯能保护视力,她正准备去买一盏护眼灯,并询问小果,需不需要吃点什么药预防一下。

说起如何保护孩子的视力,大伙儿可能就会想到:

少看电子产品;

多吃胡萝卜、鱼眼睛视力好;

买个护眼灯防护一下。

其实呢,要想孩子远离近视,有一个东西不容忽视,那就是孩子的“远视储备”。

远视储备就好比从小给孩子建立一个视力银行,视力储备足够,将来也有挥霍的余地。

什么是远视储备

对于远视储备,想来大家很陌生,在解释远视储备之前,我们先来了解一下,远视、近视的成像原理。

正常情况下,我们看到的东西经过眼睛的屈光系统后,刚好聚焦在视网膜上,被称为正视眼。

当因为某种原因,图像聚焦在视网膜之后,则为远视;如果图像聚焦在视网膜之前,则为近视。

而我们的宝宝,因为眼球的前后径短(眼轴短),在出生后,是处于远视状态的,这种状态,在医学上被称为“生理性远视”。

随着宝宝渐渐长大,眼球渐渐发育,在视网膜后成像会渐渐往前移,也就意味着远视度数越来越低。

大概长到7-8岁左右,小朋友的眼球基本定型了,眼轴的大小接近成年人,这时候生理性远视就基本消失了,这个过程则被称为“正视化过程”。

举个例子:

一般4-5岁的孩子,会存在200-250度左右的生理性远视,这个200-250度就是这个孩子的远视储备,正常情况下,这个“储粮”可以供孩子用到7-8岁。

但是,如果因为某些原因,孩子的远视储备被迫提前消耗,那么这个孩子就容易近视。

如何保护孩子的远视储备

对于没有近视的孩子来说,远视储备非常重要,决定着孩子日后近视的几率。

那么,如何保护孩子的远视储备呢?

【1】 不要长时间盯着一处看

有研究表明,长时间的盯着一个点看,会让眼轴变长,降低远视的度数,加速“正视化过程”,从而消耗远视储备。

所以呢,保护远视储备,我们就不要让孩子长时间盯着一处看。

这也是为什么我们平常老说:孩子小,视力没有发育好,不要长时间看电子产品。

但是呢,我们需要注意的是,除了电子产品,长时间的盯着纸质书籍、积木等各种玩具也是一样的。

我们可以遵循“20-20-20”的法则,即近距离看书看电视20分钟后,远眺前方20英尺的地方(大概是6米的距离),停留20秒。

【2】使用电子产品有讲究

为了保护孩子的视力,视电子产品为洪水猛兽,一刀切拒绝孩子使用电子产品,也是不对的。

毕竟,网上还是有很多优质的教学资源的。

只要我们正确的使用电子产品,是不会损伤孩子的视力的。

年龄限制:

美国儿科协会(APP)对不同年龄儿童使用电子产品的建议是:

18个月以前:不使用任何电子产品;

18个月-2岁:可以参与大人的视频电话;

2岁-5岁:可以使用电子产品,但一天不超过1小时;

5岁以后:有持续的限制。

世界卫生组织(WHO)的建议是:

1岁以下:不应接触任何形式的电子产品;

1-2岁:不能有坐下来使用电子产品的时间。

总的来说,不管是APP还是WHO,都是不建议2岁以前的孩子使用电子产品的。

另外,电子产品的选择也是有讲究的。

在相同的条件下,电子产品的屏幕越大对视力的损伤越小。

因此,如果宝宝需要使用电子产品,那么,投屏优于PAD,PAD优于手机。

除了以上非常重要的两点,平时,我们在日常生活中还要注意:

平时营养均衡,吃一些富含维生素a的食物,比如胡萝卜。

少吃甜食、碳酸饮料,它们会影响体内钙的水平,导致眼球巩膜韧性降低,使眼球变形拉长,更容易近视。

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