为什么扭转体式是以圣哲名字命名？这其中有什么启发？
作为连接、尊敬和尊重神灵的一种方式，许多瑜伽体式不仅代表了神灵的样子，而且代表神灵所代表的一切。在练习这些体式时，我们将注意力集中在神的能量和本质上，并希望体现神的特质。
有这么一种说法，练习用圣哲名字命名的体式，就可以得到这一位圣哲的力量。
今天，我们就来介绍3个扭转体式的圣哲故事。
01 Bharadvaja巴拉瓦伽
这个体式是用古印度圣哲巴拉瓦伽的名字命名并献给他的。Bharadvaja是俱卢族和班度族的军事官，他曾参加过伟大史诗《摩呵婆罗多》一书中描绘的伟大战争。
【练习巴拉瓦伽第一式注意点】
1、臀部坐于地面，紧贴双足，上提上半身使脊柱向上伸展，不要坐在脚上。
2、在最终姿势上，注意：
a.充分扭转上身，使右边身体几乎与左边大腿在同一直线上；
b.内收肩胛骨，上提胸骨；
c.保持脊柱挺直、垂直；
d. 扭转身体时，纵然膝盖有左移的趋势，但不要改变膝盖位置；
e. 确保身体不要向后倾斜，保持左边臀部和左肩膀呈一直线。
3、左转时，右边臀部容易抽筋，反方向亦然。练习者可以在臀部下面放置一个折好后5~6厘米厚的毯子，从而使双足置地，这样做可以更加容易扭转骨盆侧面。
02 Marichi玛里琪
圣哲玛里琪式（Marichyasana），也是以印度神话人物命名的瑜伽体式，圣哲玛里琪式是献给玛里琪（Marichi）的。圣哲玛里琪是创造之神梵天的儿子，也是太阳神苏亚的祖父。
【练习圣哲玛里琪第一式注意点】
a.左脚内侧应该触碰到伸展的右大腿内侧；
b.如果手无法握住左手腕，可以握住手掌或者手指；
c.保持伸出的右腿始终伸直；
d.双肩应该和地面保持平行。
03 Matsyendra鱼王
在《哈他瑜伽之光》中，鱼王（Matsyendra）是作为哈他瑜伽体系创立者之一而被提到的。据说，有一次湿婆神（Lord Siva）曾经到一个孤岛上向他的妻子帕瓦蒂（Parvati）解释瑜伽的秘密，岸边的一条鱼一动不动、专心致志地聆听湿婆神所讲述的一切。湿婆神知道这条鱼已经了解瑜伽的真义，于是就把水洒在鱼的身上，立刻这条鱼获得神圣之形，变成了鱼王，之后他便开始四处传播瑜伽的知识。
在献给鱼王的完全鱼王式（Paripurna Matsyendrasana）中，脊柱得到了最大限度的侧扭转，半鱼王式（Ardha Matsyendrasana）则是改体式较温和一些的版本。
当我们练习该体式时，带着一颗感恩万物的心，感恩瑜伽使者的传播，教授我们知识的不仅仅是人物，也有可能是动物或其他事物。
【练习半鱼王第一式注意点】
a.被当做凳子的右脚应该保持水平放在地面上，脚踝外侧和小脚趾触地；
b.左腿胫骨与地面垂直；
c.在右腋窝和弯曲的左膝之间不应该留有任何空隙；
d.由于横膈膜收到脊柱扭转时的挤压，呼吸起初会变得急促，一段时间的练习后可以在正常的呼吸下保持半分钟到一分钟了。
相信大部分同学都能做出这些姿势，但是仅仅做出姿势还不够，当你能做到了，你要挖掘你还能做到什么。这就是为什么我们通过身体做出这些体式没有成为圣人，而要思考如何获得圣人般的特质。
睿叔在「体式中的呼吸与心念智慧」课程中的扭转专题里面提到，当你扭转时身体四肢做到了极限后，要么放弃这个体式，要么你去开发一些新的东西，而这个新的东西可以是：呼吸的范畴，开发身体的潜能，将身体、头脑和呼吸结合，解构经典做法。
睿叔在课程中将这些方法应用到以上提到的三个扭转体式中，并针对经典做法和变体做法对比，让你在一步步指引中去感受圣哲般的头脑，反思如何将这种特质应用到日常习练中。
睿叔认为这是一种精进瑜伽的方式，也是一种让你以全新的视觉去打破常规和固有印象很重要的学习方法。
而现在就等你去课程跟睿叔一探究竟了~