世界无车日 | 步行或骑自行车上班使男性远离心血管疾病

1998年法国绿党领导人、时任法国国土整治和环境部长的多米尼克·瓦内夫人倡议开展一项“今天我在城里不开车”活动，得到首都巴黎和其他34个外省城市的响应。1998年9月22日，法国35个城市的市民自愿弃用私家车，使这一天成为“市内无汽车日”。

美国北卡罗来纳州大学国际公共卫生学院的Gordon-Larsen教授及其同事经过长达20年的研究后发现，与上班途中选择消耗体力少（自驾车、乘坐公共交通工具）的交通方式相比，选择消耗体力多（步行、骑自行车）的交通方式能降低男性心血管病的发病风险。

该研究共纳入2364名受试者，其中男性1065人（45%），女性1299人（55%）。研究开始时受试者年龄为18岁到30岁，20年的研究时间里受试者可选择步行、骑自行车、自驾车或乘坐公共交通工具上班。其中不到五分之一（16.7%）的受试者愿意选择步行或骑自行车上班，超过五分之四的受试者选择消耗体力少的自驾车或乘坐公共交通工具上班。选择步行或骑自行车的受试者每天平均行驶2.5公里，研究者认为选择步行或骑自行车的受试者更愿意积极运动，他们很可能在其他休闲时间里也选择步行、自行车作为交通工具，并且运动量很可能比其他受试者大。

研究人员通过提问（包括询问上下班外进行的其他体育运动、休闲活动等）、身体测试等方式对受试者的心血管系统进行评估，包括血压、血糖、血脂、体重等。研究发现，自行车或步行对男女都有保健作用，但对男性心血管系统的益处更明显。与开车或乘坐公共交通的男性相比，步行或骑自行车的男性发生肥胖的风险低50%，平均甘油三酯水平低12%，平均空腹胰岛素水平降低14%，平均舒张压低1.67毫米汞柱。研究同时发现，对女性来说，步行或骑自行车对其心血管系统无明显影响。为什么男性和女性会有这样的差别？研究者指出，运动强度大、运动距离远可能是造成这种差别的原因。

研究者建议，在日常生活中积极进行中高强度的运动有助于预防心血管病。如果不能选择步行或骑自行车上班，可以进行其他中高强度的运动，而且最好每天坚持60分钟以上，这不仅可以降低心血管病的发病风险，还有助于预防肥胖和糖尿病。

参考文献：Annals of Internal Medicine 2009;169:1216-1223