30岁，如何实现“情感自由”与“职业自由” | 德芬对话古典
自由，这个词给人的第一感觉就是解脱，无拘无束。
但伊曼努尔·康德曾经这样描述：“自由不是让你想做什么就做什么，自由是教你不想做什么，就可以不做什么。”
今天，我们特别邀请了生涯规划师古典老师（畅销书《拆掉思维里的墙》作者）与德芬对话，聊一聊“情感自由”和“职业自由”这两个话题，让我们在成长的道路上，更好地找到属于自己的内心方向。
30岁，如何实现情感自由
文 | 张德芬
我30岁的时候，根本没有听过感情自由这个名词，当然，更不可能实现感情自由。
感情自由好像说的是，在情感上可以不依赖任何人，这个要求可以说是相当高，有些人终其一生可能都难以做到。那我们来看看，比较合理的感情自由是什么。
合乎中道的感情自由应该是：在关系中，能够守住自己的界限，不会被其他人用情感绑架，做出强烈违背自己原则或是意愿的事。
与此同时，感情的自由也意味着，我们不会把自己的存在感全部刷在一个关系里面，也就是说，不会把人生的意义堆放在一个人身上，焦点都在一处。
所以从消极面来说，情感自由意味着不会被亲近的人以感情胁迫我们做不喜欢的事，或放弃我们喜欢的事。
积极面就是，我们喜悦、愉快、满足的源头，不是在某个特定的人身上。
举例来说，有些人觉得自己始终没有脱离父母的阴影，常常被父母感情勒索、绑架。
也有些人是把人生未来的希望全部寄托在孩子身上，期盼孩子以特定的方式成长、生活、求学、成家、立业、生子，也因此引发很多生命中的不快和痛苦。
也有人把全部的注意力放在亲密关系上面，从与对方的相处互动各方面，寻找各种存在感。而通常痛苦是比欢乐来得令人感到充实的，所以，我看到的情况就是，通常我们生命中痛苦的来源都是来自于我们最重视、也可能是花最多心力的领域。
想要达到感情的自由，首先就是要看到，自己的存在感是刷在什么地方。通常比较不会出问题的是事业、宗教信仰（更好）、助人服务、展现个人天赋、实现个人使命抱负等领域，特别是后两者，是最能够达到多赢局面的。
如果你看到自己在任何的亲密关系中，投资了太多注意力、精力和期望时，一定要学习适当的调整回来，把它转向发展自己的天赋、兴趣和理想、抱负上面，学会在生命中找到不同的欢乐的来源，这是非常重要的。
这个过程，就是一个自我成长的过程，需要一段时间。
所谓的心灵成长，就是一个向内航行的旅程：不断去发掘自己内在诸多不同的人格面貌，自己的习性，不利于自己的人生概念和逻辑，进而整合自己的内在，不让太多的冲突矛盾模式（比如说，明明想要追求幸福，却有自我毁灭的倾向）主导我们的生命。
欢迎加入我们成长的行列！
30岁，如何实现职业自由
文 | 古典
说起职业自由，很多人会想到一个词“自由职业”。去年有人做了个“最具幸福感的职业”调查，自由职业者取代了政府官员，成为最具幸福感的职业，而在13年还是第六名。
为什么会这样？我想是因为这2个字的诱惑：自由。
谁又不想职业自由呢？尤其八点每天打着哈欠、被挤得双脚悬空的悬浮在一节地铁车厢里，眼睛斜向上方的发呆，耳朵里还听着一本关于不会做管理就自己干到死的书，你肯定会这么想。
但你仔细思考，你会发现这个“自由”后面的意思非常不清晰。
自由职业就是是时间空间自由吗？你可以选择在哪，何时上班，但还是需要面临客户的最终时间底线。出租车司机看似很自由，但回家的时间取决于什么时候能够拉到足够多的活。
是关系自由吗？ 即使是自由职业者，你可能还是要面对难缠的客户、拖欠工资，他的脸色也不一定就比你的上司好看
反过来看，在一个组织里面上班，也未必就很不自由。很多企业的高管也不坐班，不需要按时去固定的地方打卡。真正牛逼设计师，经常调整甚至拒绝老大的想法。小米的黎万强在小米如日中天的时候，选择闭关半年，用一段时间，拍照、思考、发呆，去硅谷充电、思考……也没有停止拿钱。这其实也挺自由的。
所以你看明白了吗？自由的本质很简单，就是“有得选”。有能力就有选项，有选择就有自由。在生涯规划里，我们认为：
自由=能力-欲望
一方面你要有有的选的能力，一方面要有控制自己物欲的能力。每个人，不管你在什么公司、什么行业，都有可能达到职业自由。
这样看来，职业自由之路至少有三个层次：
第一层级：选择公司的自由。
这个阶段的目标是跑赢职位。当你的能力跑赢了行业平均水平，你就有了选择全行业公司的自由，简单来说，你有了选择和谁以什么方式工作的自由。
各个公司的职业骨干，职场小红人，都属于这个层级的自由。
第二层级：选择工作内容的自由。
第二阶段的目标，是跑赢财务目标；提高能力，积累资源和资本，让自己从生存任务里脱身。
这个阶段的人的职业选择会变得很多，能做的事情也有很多。但是他们开始选择自己真正想做的、有意义的事。他们不再被这件事的收入影响决策，他们有是否挣这份钱的自由。
你今天会看到各领域的高手、大神，都属于这个层面的自由。
第三层级：有实现梦想的自由。
前面两个层级，是拥有选择与谁干，或者干与不干的自由。第三个层级的自由，是创造的自由，有能力创造和成就自己想做的事情的自由。
今天在各个行业领域的领军人物、创造者们，他们达到的就是这种自由。比如埃隆马斯克，又比如美国总统特朗普，这哥们当总统好坏先不说，他至少有一种70多岁，但是想干一件不靠谱的事（至少刚开始看起来是这样的）就能干成的自由。
这三个阶段并不完全分开，而是部分重叠的。很多人做着一份胜任、喜欢的工作，而职业也指向自己的梦想——这就是一种自由职业态。每个人都有机会在当下找到自己的自由职业态。
在30岁之前，最好的打法是毕业尽快提高自己，跑赢行业平均线，加速达到第二层自由。30岁也是刚开始组建家庭，开启生育养育这个长长的项目，这时选择一条愿意一直做下去赛道，在35到40岁之间走完第二个阶段，正好40岁是开始创造自己终极事业的最好时期。
自由不是别人给的——与其期待一个什么自由职业，不如把工作当道场——提升能力，控制欲望，自由也自在。
一个人要和自己亲近，才能做自己喜欢的事
德芬谈情感自由 | Q&A
1.对于男性和女性来说，做到“情感自由”的重点有什么不同？
张德芬：
女性在自己亲近的人比较做不到放手，而男性通常把存在感是刷在工作、成就上面，所以由于人际关系冲突而带来的精神上、感情上的痛苦，相对来说男性比女性少。再加上男性比较理性逻辑，所以情感的表露反而是他们需要学习的课题。
心理学的依赖、反依赖心理作用，通常也是多数女的比较容易依赖，男性比较反依赖。
2.弗洛姆曾经说过：“在一切爱的关系中，自由最重要。”您认为在亲子关系、伴侣关系、父母关系中，怎样能够在自由与亲密之间达成平衡？
张德芬：
如果自己内在成长了，在自己内在找到平衡，可以享受一切爱的关系，但是不依赖、不牵缠，那么自然可以找到自由和亲密的平衡点。
否则就会因为害怕亲近而以追求自由为借口树立一面墙，阻挡了各种重要关系户和你建立真正的连结。
3.情感上追求自由，不愿被感情牵绊的人是对伴侣的不负责任吗？作为伴侣应该怎么做？
张德芬：
不愿被感情牵绊的人（所谓的反依赖），和过于牵挂感情的人（依赖的一方），其实问题一样严重。负责任的伴侣应该是双方都愿意开诚布公坐下谈谈，为彼此之间的问题都负起责任，并且愿意协调、磨合出一个双方都觉得舒适的距离。
有一本书叫做《刺猬的爱情》，就说到：“自由地选择孤独，或是全然地爱人和投入，两者都是我们渴望的能力。如何才能收起身上的刺，协调出既能爱人、又能独立的适当距离？”
这个问题的答案就是：成长。
4.您认为一个人怎样才能发现自己的天赋，在职业选择上获得更大的自由度？
张德芬：
我们大部分的人，从小没有人教导我们去贴近自己的内心，感受自己喜欢什么、不喜欢什么，并且展开一个对自己内在的探索。所以很多人长大之后，不知道自己喜欢什么，擅长什么，只是随着主流社会或是传统家庭的价值观而选择学习、工作、对象……
所以我认为一个人就是要和自己亲近，理解自己，同时要有一定的自主力量，才能够在诸多外缘的影响之下，施展自己真正的所长，做自己真心喜欢的事情。
要真实地看见职业，真诚地面对自己
古典谈职业自由 | Q&A
1.在职场中，您认为一个人必备的竞争优势是什么？
古典：
我提出过职业竞争5力模型：效能、技术、资源、认知、天赋 ，展开来讲是个很长的话题。
但是如果一定只有一个必备优势，今天我想就是学习，持续的学习。学习能提高技能、交换知识信息带来资源、学习能改变认知，也发挥自己的天赋。
2.作为一名生涯规划师，在您看来，女性应该如何投资自己的时间与生活？
古典：
女性和男性对于人生的放置方式有些不同。
男性的生涯是聚焦型的，他们希望通过职业、事业的发展来单点突破，其他做为支撑。
女性的生涯是平衡型的，她们希望通过各种角色的平衡“妻子-母亲-职场人-儿女-朋友”达到人生总体丰盛。
《向前一步》的作者桑德伯格，她曾是女性经理人的代表，干练、精明、征服一切。但当自己丈夫突然去世以后，她全部垮掉，连丈夫的葬礼都是朋友帮忙操办的，她更无力工作，用一年时间从自我责备中走出来。我想，重要的关系对于女性有多重要。
女性的人生投资应该更多考虑人生的宽度，关注自己的内在丰盛，关注自己的关系平衡。真正的男女平等不是男女都非得一模一样，而是女人用女人的方式管理世界，男人用男人的，各有优势，共同幸福。
3.一个人在面临职业选择时，最需要注重的是哪一点？最需要避免的错误又是什么？
古典：
职业选择有两个最常见的坑，一个是看到职业的艺术照，一个是不知道自己要什么。所谓艺术照就是，他获得信息往往是表面和肤浅的，常说“光看到贼吃肉，没见贼挨打”，而不知道自己要什么，则只能下意识的选择钱多、光鲜，或者就是“感觉发展不错”的。
如果公司用假币给你发薪水，你会愿意吗？但如果职业的收益不能兑换成内心的价值，我们何尝不是在收取“心灵假币”呢？
要真实看见职业，要真诚面对自己。
4.您的新书中提到“爆发式成长”的概念，对于在职场中已经奋斗数年，状态稳定而缺少发展空间的人来说，如何实现自我突破？
古典：
这是《跃迁》里面的一个概念。我做生涯咨询这么多年，观察到所有成功者的成长路径，都不是线性，而是非线性爆发的。这种爆发背后，是突然顿悟了完全不同的心智模式——奋斗数年却状态稳定，还缺少空间，本身就反映了自己对于职场、对于竞争力的理解有问题。
所以，第一个要做的事情不是找机会做尝试，而是调整自己心智。见人、读书、谈事都是很好的改变心智的方式。
5.您觉得在人生规划上，最难以规划和预知的是什么？人生总是充满变数，您是如何做到在变化中，不偏离自己的中心与目标？
古典：
人生规划最难以预知的有两个，一个是市场，一个是人心。不管你的计划如何，都离不开这两个要素，但是这两个方面一边，你的路径就会完全转变。
我在学习潜水课程时候，有一天下大雨加大浪，我们担心潜水会暂停。教练对我们说，无论海浪多大，海底是平静的，记得带上罗盘。那天我们就在海底享受了很长一段宁静时光。
人生也是一样，变化的是趋势和价格，不变的是做事的价值和自己的内心方向；当遇到外界动荡时，重新审视事情的价值，然后用罗盘（价值观）重新定向。