早中晚当喝不同的茶

茶

为南方嘉木。自古流传神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。此虽为传说，但喝茶有益健康，却是公认的，尤其是长期坚持喝茶的。此文，暂且不表那些文人骚客，风花雪月中对茶的歌功颂德，什么茶如人生，品茶观心等，且放下，咱表一表，茶的养生保健，不同季节喝不同的茶，一天之间喝不同的茶，再结合自己的身体体质喝不同的茶。

早上喝红茶，补水通气

淡茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

下午喝乌龙茶，提神去火

下午茶

对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后适合喝乌龙茶或者绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝乌龙茶或绿茶可以缓解这一症状。而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

晚上喝黑茶，恢复免疫

安眠

大多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实只要科学喝茶，不仅不会影响睡眠，而且可以安眠。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶氨酸较高的茶，可以帮助尽快休息、安神，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

建议喝一些黑茶或红茶。

但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。而且提神哦。

茶中主要保健成分

茶多酚

茶叶中的一种主要化学成分，绿茶中茶多酚含量最高。茶多酚具有抗衰老、抗辐射等作用

氨基酸

一般占茶叶干物质的1%-4%。茶叶中氨基酸极易溶于水，且具有鲜甜味，类似味精的鲜爽味

咖啡碱

含量在2%—5%之间，茶叶冲泡后，约有80%以上的咖啡碱能溶解于沸水中。咖啡碱对人具有兴奋和利尿的作用。

维生素

主要有维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸、烟酸、维生素E等，都是人体不可缺少的营养物质。它们与咖啡碱、茶多酚协同产生药理作用，能比单纯的成分起到更多的作用。

氟化物

茶叶中含有较丰富的氟，含量一般为0.002%～0.025%。茶叶中的氟化物约有40-80%溶解于沸水。作用：坚齿，使牙齿的珐琅质更加坚硬，防龋，不长虫牙

糖类物质

包括单糖、寡糖、多糖及少量其他糖类。单糖和双糖是构成茶叶中可溶性糖的主要成分。茶叶中的多糖类物质主要包括纤维素、半纤维素、淀粉和果胶等