近视不是病，它是眼睛对环境的适应

如果长时间看近，就是给眼睛发出信号，“我只需要看近，不需要看远”，眼睛就会慢慢只能看近，不能看远；这是进化的用进废退原则
赤道草原上的人视力极好，因为大草原一望无际，大部分时间他们都在看远；国内的青海视力也较好，也是高原，视野好；同时，据说阳光可以让眼睛分泌多巴胺，而多巴胺会使眼轴变短（控制眼轴增长），非洲和青海，都是阳光极好的地方
为什么中国人近视发病高，因为人口密度大，楼房多，大多宅在家里，眼睛很少有望远的机会；中国人较勤奋，爱学习，但不重视体育。
如果眼睛睫状肌疲劳，房水就会增加，从而增加眼压；眼压增加后，眼睛会被涨大；反之，眼压降低，眼球变小；你可以关注一下近视度数高的眼球，眼压也会变大，全部和眼轴正相关
近视眼镜本身会加深近视，这里特指足矫的眼镜，即戴上后视力在1.0或以上的眼镜看近处
模糊法是什么？就是看什么都不要看太清晰，捎带模糊感，比眼睛正常的距离稍远一点，让眼睛用点力气才到看到它，达到锻炼视力的目的
这就类似让一个站立摸高1.2米的小朋友，去摸1.3米东西一样，小朋友蹦一蹦也可以摸到，但是锻炼了小朋友的弹跳力
如果近视度数比较高，可以配一个度数较低的眼镜，以达到模糊的目的；两三百度的，可以裸眼；度数再轻一点的，为了达到锻炼目的，可以戴老花镜，比如200度近度，就戴100度的老花镜，公式是“近视度数+老花度数=300度”
据美国todd教授的实验，戴近视眼镜一小时，眼轴会拉长13微米，戴老花镜一小时，眼轴会缩短10微米左右
小朋友的视力控制，写字的时候，背挺直，手尽量伸直，眼离书本能离多远离多，有空的时候就“东张西望”一下，几秒也是好的，每过20到30分钟休息一下，做眼保健操，并远眺10分钟
视力保健是一种生活习惯，看书/写字/看电脑/看手机，看任何东西，尽量放远，有多远放多远
我现在看手机什么的，都是伸直胳膊看，就是别人一看就会认为我是老花眼的那种姿势
走路的时候昂首挺胸，向前看，不要向地上看；有多远看多远；你会发现，你看到了一个新的世界，更多种类的鸟，最好整个视野里，都是较远的距离；如果能达到合适的距离和面积，眼睛会告诉你，它会感受到后面拉的力，同时会感觉很舒服
看视力表能不能取代远眺？大多是可以取代的；很多人的主要推荐锻炼方式就是看视力表