学习分享八段锦心法功法（二）

八段锦有八个定式动作构成。演练注重端平正直，庄严大方。端庄从功法的一招一式上练起，到正气充沛神气充足时自然能显露。功法演练中要注重身形中正，心境平和，重心平稳，上虚下实，动作协调，形正且整，浑厚大气，肃穆宁静，气宇融合。

人是否会生疾病，主要取决于人体机能的状态。八段锦是一项改善人体机能的养生运动：首式以头颈四肢为引动，统理三焦。次式调和左肝右肺以安魂魄而宁神定志。三式牵张两胁，上举下按，左右协理以调中宫。四式头颈左右旋转，目视后方，同时旋腕，肩胛挤压脊背，且引动带脉，致任督二脉左右开阖，经络畅通。五式马步蹲裆，带动百会，摇头摆尾，以降心火而升肾水，交心肾而强本祛病。六式上至百会，下至尾闾，脊柱俯仰弯曲，脊间节节拉伸，以固人生命先天之本。七式左右旋转整个脊柱系统，握固，怒目，左右出击，抓握，可疏肝强肾健腰腿。八式提踵颠足，激发任督二脉，协调脏腑。八段锦八个动作合练能运动周身，平调全身气血，整体功能状态得到优化提升。