这16种素食能排毒!清除体内垃圾,一定要常吃哦~

身体的排毒有必要吗?身体的一些器官本身就具有排毒作用,那么排毒对身体来说,有哪些好处呢?

为什么身体需要排毒呢?最重要的目的是,就是为了身体健康。而且,身体的一些器官本身就是排毒场所,例如肝、肾、肺、肠、淋巴等。
这些脏器将排毒工作分工明确,确保身体健康,因此如果哪个脏器出了问题,就会影响到毒素的排出。那么身体排毒有哪些好处?一起来看下吧。
1、促进营养以及药物的吸收
当内脏的毒素被清除之后,脏腑的运作功能会更加顺畅,既能够提高对食物营养的吸收,还可以减少服用药物后的一些不良反应以及副作用,加强药物的效果。
2、排出内脏的毒素,身体内部环境得到净化
血液里的毒素,以及五脏六腑的毒素,要是能全面清除的话,那么好处自然是很大的。
血液能得到净化,特别是患有心血管疾病的人,例如高血压、高胆固醇等患者。
在排毒之后,血液的年度、胆固醇、血尿酸等都会出现一定程度的下降,血流的速度加快了,血液循环畅通,就能为细胞、脏腑器官提供新鲜干净的血液,身体的内部环境得到了很大的改善。
细胞和器官活力恢复之后,可以有效延长身体的寿命。
3、减轻脏器的负担,降低发病率、减慢病情速度
毒素排出来之后,脏器的负担减轻不少,免疫力也得到了提高,原本处于亚健康的身体,也在逐步得到改变,可以降低发病率,特别是脑梗、心梗等重大疾病。
对于慢性疾病患者来说,可以减慢病情的发展速度,加快慢性疾病的恢复,还能减少发病次数。
4、改善脏腑的功能,提高身体的自愈能力
提高脏器的自我修复功能,自愈能力自然也会加强。例如,排毒之后,肝功能的转氨酶指标会下降,糖尿病患者的血糖值也会下降一些。

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助肾排毒的食物

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

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助肝排毒的食物

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

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润肠排毒的食物

肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。

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其他排毒食物

芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

排毒小贴士

1、多饮水,肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方:多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

2、吃素食,给肠胃休息的机会:因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。

3、多吃新鲜和有机食品:多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

4、在日常饮食中控制盐分的摄入:过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

5、适当补充抗氧化剂:适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。

6、吃东西不要太快,多咀嚼:这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

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