每天坐办公室，浑身乏累，快试试这个“左右摇摆”，给身体加加油 / 开普饭

作用: 活动髋关节,拉伸臀部肌肉,缓解腰部肌肉的紧张不适,但平时不要长时间跷二郎腿,对脊柱不好. 动作: 1. 单腿呈[4字型二郎腿],身体向前压: 2. 在臀部感受到牵拉感的位置保持20秒~30秒: ...

日常生活中,很多宝妈喜欢泡花茶喝,不仅好看.好闻,美容养颜,还能对证调理身体. 我经常讲,宝宝不爱喝白开水的话,可以学会添加一点食药材泡水喝,3岁以上的宝宝,喝点温和的茶水对身体还有好处. 很多家长就 ...

健康阁传播养生讯息,共享健康人生.应四季,顺天时,天人相应;平心志,怡性情,神形合一,中国第一健康养生信息平台,为您传递科学颐养之道! 公众号一天下来也没做什么事,可就是觉得浑身酸痛,是不是要上医 ...

在我们手背上有五节掌骨,分别是第一.第二.第三.第四.第五掌骨.在第二掌骨和第三掌骨之间向上推,到推不动的时候有一个凹陷,上边是连着的,下面是分开的,这个位置是负责我们的颈椎的穴位. 在第三掌骨和第四 ...

<老方妙招> 在我们的日常生活中,常常会遇到一些头疼脑热之类的不舒服,而往往由于工作忙碌.家务繁多,又认为这些小毛病不用去医院,久而久之,小毛病往往发展成大病才会引起您的重视.还有一些有慢 ...

中医认为"阳虚则外寒",人阳气不足时,不能抵抗外来寒邪的侵袭,会出现怕冷的现象.阳虚的人有怕冷.手脚冰凉.精神萎靡不振,大便稀溏等症状,根据心.肝.脾.肺.肾五脏的不同,表现的症状 ...

每天坐办公室，浑身乏累，快试试这个“左右摇摆”，给身体加加油