春季孩子长高补钙,营养师:看完这4眼再选钙剂最合适!

晚上好,我是小碗营养师「Rachel」

春季,是孩子长高的最好季节,

家长和孩子此时都铆足了劲跟时间赛跑,

试图“弯道超车”。

今天推这篇,是想给大家提个醒:

长高季,正是商家趁势宣传【钙剂】的时刻,

都宣称自家的钙剂对孩子生长更好。

在我做营养师的十几年里,接触过很多家长,

很大一部分家长,给孩子补钙的意识很强,

几乎一年四季都给孩子食用钙剂。

但很多家长存在疑惑:

这么多钙,给孩子选哪种更好?

那今天我跟大家分享:

孩子日常补钙,如何挑选钙剂?

看完这篇,就不担心被商家混淆视听,

和被蒙着眼睛骗了。

来,开始吧…

钙剂购买渠道主要有3种:药店+母婴店+网络。

常见钙剂类型也有3类:口服液+片剂+胶囊剂。

但无论是哪种剂型,本质几乎都是:

【钙或钙+维生素D】的基础配方。

今天我特意在网上和实体店,

找来一些具有代表性的钙剂作对比。

教大家通过“4看”就能选对:

1、看品类

2、看钙来源

3、看钙含量

4、看配方

1看:看钙品类
第一类:药物型的钙剂(OTC)

标准文号为:国药准字的,作为日常补钙我们不选药物钙剂。

√药物是治病用的,不能随便作为日常食用,是药三分毒,建议遵医嘱

(注意批准文号都是:国药准字号)

第二类:保健品类的钙剂(蓝帽子)

标准文号为:国食健字的,包装盒上会有蓝帽子。

(清楚标着:蓝帽子+国食健字+保健作用+适宜人群)

√保健品属于食品类,对特殊人群具有特殊调理作用,且里边的主要有效成分,几乎可以提供人体日常推荐摄入量的1/3-1/2的量。

√保健品会通过人体试吃和动物实验这个环节,因此整体的标准较普通食品高。

√正规的保健食品批文可在国家食品药品监督管理局网可以查到备案。

如下图所示:

因此,注重保健作用的话建议选择保健品类的钙剂。

第三类:普通食品级别的钙剂(SC)

只有标注食品生产许可标准:SC,也就是曾经的QS。且会有营养成分表。

(只有SC生产许可标+营养成分表)

这里总结下这3类:

OTC:是药;

蓝帽子:是保健品;

SC:是食品。

那么说重点:

孩子日常补钙,钙剂类别选择,

更建议选择SC这种食品类别的钙剂。

主要有3点原因:

1)  普通食品的钙,含钙量较适中。

2)  食用量可以自行灵活调整。

3)  适宜人群广泛。

——选药和保健类,除非你要治什么问题,否则不建议作为日常补钙的选择。

2看:看钙来源

承接上部分,

当你选择了【SC类】给孩子日常补钙后,

然后你就发现常见钙有几种来源:

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