头为湿之府，腰为湿之宅，腿为湿之巢！湿邪积聚，这3处会有反应

经常看我内容的朋友应该都知道，在我诸多的内容里，经常会提到体内湿气的这个概念，而要判断体内的湿气，这就要从舌象、脉象、身体表现等多个角度来辨证。要是一句、两句，还真的很难说清楚。而对于患者自身来说，也很难辨别。就连这最常见的脾湿证，都需要很专业的医师，经过反复的实践和揣摩，才能准确的诊断。

接下来，就来谈谈，我们普通人要如何辨别自己体内湿气是否过大？

第一个：看头部

我们的头为湿气之府。湿气在体内积聚，我们的脑袋就会胀痛、晕沉，难以抑制的想要睡觉。当然，若是在中午进食后想睡觉除外。吃完饭，血液就会来到我们的消化系统，头部的血液供应就会减少，若是这个时候我们犯困，就是很正常的现象。

而湿气大所导致的胀痛、晕沉、困倦，和吃不吃东西都没太大的关系，相反，它会在全天候的任何时间里出现，特别是在早晨起床的时候症状更加的明显。而在犯困的同时，头部有胀痛、重浊、沉重之感。另外就是我们的舌苔。若是此时舌苔发腻，基本上就是有痰湿的表现了。

腻苔又要怎么看？

舌苔面颗粒密集，紧密排列且融合成片，看上去就好像是涂了一层油，紧贴着舌面，擦不掉也刮不掉。若是苔质的颗粒较为粗大、厚，像豆腐渣一样，能刮下，那就是腐苔。腻苔就已经说明体内有痰湿聚集了，如果是腐苔，那么情况就会更加严重。

第二个：看腰部

中医常说“腰为湿邪之宅”。湿气积聚，那么，我们的腰部就会出现相应的反应。起初的时候，所表现出来的的就是腰部的“泳圈”，也就是腹部胖大且绵软无力。如果这个状态一旦持续久了，患者往往就开始腰痛了。

在中医的腰痛证里，和这湿邪有关的，主要是寒湿腰痛、湿热腰痛以及痰湿腰痛这三大类。当然，无论是哪一类，患者一般，都有两个特点：一是，腰部的痛属于重着而痛，就是发沉、发坠，痛势不怎么不剧烈。但是，这缓缓的疼痛始终存在，而且腰部的扭转也不利索；二是，患者的舌苔，就和前面提到的一样，舌苔普遍会发腻。若是寒湿腰痛，舌苔会发白，叫做白腻苔；若是湿热腰痛，舌苔就会黄腻；若是痰湿腰痛的，舌苔也是白腻的。

所以说，只要我们的腰部疼痛、麻木、重着、坠胀、久坐会加重，活动也会不利索，感觉就像是穿了好几条棉裤一样，有着束缚感。同时舌苔发腻，这就是湿气汇聚于腰间、引发疼痛的表现。

第三个：看腿部

中医常说“腿为湿气之巢”。我们体内这一身的湿气，说白了，就是运化不掉的水液。往往双下肢就是湿气最容易汇聚的地方。

在日常生活中，有这么一些人，他们体形偏胖，起床后双腿有些浮肿，经过白天的忙碌之后肿胀又会消失。同时舌淡苔腻，脉象较为濡缓，这就属于脾虚湿困所导致的浮肿。

而这类患者在日常生活中还不在少数，往往都是体型偏胖或是超重。主要的形成原因，就是脾虚无法运化水湿津液，使得水湿内聚，下注于我们的双腿，导致腿部的浮肿。那么我们可以用健脾利湿的方法进行调理。比如说以四君子汤打底，加苡仁、车前子、白扁豆、陈皮、桂枝进行调理。

总的来说，一旦我们的湿气在体内聚集。那么，我们的头部、腰部和腿部，都会有所体现。