想要找准针灸穴位，看这篇就够了

提到针灸治病养生

就会联想到穴位

通常大家在做针灸的时候

都会思考一个问题

怎样才能找准穴位？

一些针灸书本上介绍了在现代解剖学基础上，结合经络学定位穴位的方法。一般来说，穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。

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针灸可通过人体体表的标志来找穴位，人的身体上有很多明显且固定的标志，参照这些固定的标志来定位取穴的方法叫做体表定位法。

以头为例，头上有五官、发际和眉毛，两个眉头之间的穴是印堂穴，鼻尖上的穴是素髎穴。

以上身为例，肚脐、胸部、乳头、胸骨都是标志性的地方，可以根据这些位置来找穴位，比如肚脐与剑突之间的中点是中脘穴，两个乳头之间的穴是膻中穴，而肚脐眼上的穴就是神阙穴，肚脐与剑突中间的穴就是中脘穴。

以背部为例,背部脊椎棘突、肋骨是标志性的地方,很多穴位是根据脊椎、腰椎来定位的,比如我们的大椎穴在第1胸椎和第7颈椎之间。

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如果知道身体的骨骼部位，可以用骨度分寸法。

比如埋下头时，脖子后面正中对突出的凸骨，就是第七颈椎，接着的凸骨是第一胸椎。

两边肩胛骨的最下端跟第七胸椎骨的突起在一条线上。

腰的左右两侧突出的骨头，也就是系腰带的地方，跟第四腰椎的突起在一条线上。

针灸可利用特殊姿势确定穴位位置，有些穴位需要我们采取特殊的姿势来定位置。

比如找曲泉穴的时候要屈膝，位于屈膝时膝内侧的横纹端。

取曲池穴时需要我们屈肘，位于屈肘时肘横纹外侧端后5分处。

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还有一种方法叫手指比量法，是以自身的手指为标准，用来度量取穴，这种方法也叫同身寸。

大拇指的指间关节的宽度是“一寸”;食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度是“两寸”；把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。

比如足三里穴，以外膝眼为起点，用手指比量法，往下量手掌4指（3寸），就能定位出一条横线；在小腿前面我们摸到的裸露在皮下的骨头就是胫骨，在胫骨的外侧取1横指（1寸），就是一条纵线，横线与纵线的交点就是足三里穴了。

还有一些简易取穴的办法，比如双臂屈曲，自然下垂并夹紧胸壁，肘尖正对处是章门穴；握拳，中指指尖按压处就是劳宫穴。

对于大部分穴位来说，按照以上几种方法，都能找出准确位置。

有时候，大家还会考虑一个问题：“万一穴位找错了、针灸会不会出问题呢？”一般来说，除一些特殊的禁忌之外，绝大多数穴位都是安全的。需要注意的是，如骨折、脱位、皮肤破损的地方不要针灸；孕妇的腰骶部、下腹部的穴位不能过度按压；对于一些体质弱的人，不能过度针灸，避免耗气伤血简单来说，穴位保健，以自身感觉舒适、良好为度。如有不适感觉，应该及时停止。