简单的拍打养生法，通经络、活气血、稳血压，不妨试试~|科学养生

当身体任何一个部位出现酸痛的症状时，人们会下意识地对该部位进行拍打，而一会后，总会觉得舒服许多~

其实，拍打是自古就有的一种养生方式，不仅能缓解酸痛，还可以起到保健养生、延年益寿的神奇功效~

一起跟着专家学一学该如何拍打吧~

循经拍打，通经络、活气血

沿着经络走向的拍打是导引术中最简单的调身方法，可促进气血运行，让经络通畅。

拍打部位

拍打左侧的手三阴经——手三阳经——打到肩上——右侧的手三阴经——手三阳经——两胁——足三阳经——脚上——足三阴经，再循环拍打手三阴经，还要拍打肩颈和腰部，一组动作拍打3到5遍即可。

5个脉点，挽救“独臂侠”

所谓的“独臂侠”，是指一侧上肢甚至双侧肢体出现了麻木、功能障碍、肌肉萎缩、知觉减退等症状的人群。

通常是因为颈椎出现了颈椎间盘突出、神经根损伤等疾病，压迫到了神经、脊髓造成的。

“独臂侠”患者，可以借助“七星拍”，按顺序，轻轻拍打抬举脉、肩头脉、肩贞脉、肘桡三脉、肘中脉这5个脉点。自上而下每处拍打7下，每次拍打3-5遍。

 提 示 

肌肉丰厚的地方可以适当用力拍，但肌肉不丰厚的地方一定要轻轻拍。

拍打背后三条线，稳定血压

拍打时，会扩张小的毛细血管，使其血流量增加，从而减少其它主要血管的血流量及压力，血压也就下降了。这和吃降压药的道理是一样的。

拍打部位

斜着连续拍打7下，沿着线向下循序渐进地打，注意肾区不要拍。

这三条线，其实是现代医学所说的中枢神经和两侧的交感神经，也就是督脉和两侧的俞穴，刺激脉位，促使血压下降。

 提 示 

对于原发性高血压患者，拍打疗法，可以在短时间内辅助控制血压，但不能替代药物。