少林十三抓单趟套路，第一式到第五式，图文详解

少林十三抓动作说明

起势

谱，青龙摆尾，顺水推舟向前抓,鹦子翻身，夜叉探海

把档抓。 一、预备势

腕成爪，爪心朝左，虎口朝上,同时,左腿向左横跨一步，两 腿屈膝成半马步9眼看左爪.（图B—2》

②左腿蹬地小跳落地,

图B-3

上体右转面向西，右腿屈膝 在身前提起,同时右臂内 旋，屈肘从身前向左、向上、 向右弧形绕摆至右肩外侧处 立腕成爪，爪心朝前，虎口 朝上,眼看右爪.

（图 B—3）

三、顾水推舟

①右腿在身前落地成右弓步,同肘右爪向前平直推抓, 爪心朝前，虎口朝上,眼看右爪.（图B-4〉

图

②左腿向前上步成 左弓步,同时右爪屈肘 回收至腹前，爪心朝 前，虎口朝上,左爪屈 肘经左腰侧向前平直推 抓，爪心朝前，虎口朝 ±1眼看左爪.

（图 B—5 ）

四、鹞子翻身

图B-6

①上体右转面向北，右腿从 身后向左侧插步伸直，左腿屈膝 成交叉步,同时右爪内旋向下、 向右、向上直臂反撩抓，高过 头，爪心朝上，虎口朝右,上身 略前倾|眼看右爪.

（图 B—6）

②上体右翻转面向南，两 腿屈膝成半马步,同时右爪 立VJ向上、向右、向下落至身右 侧，高与眉平，爪心朝下，虎口 朝右,左爪外旋，直臂向下、 向左、向上撩抓至身左侧，略 高过启，爪心朝上，虎口朝

图B—7

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五、夜叉探海

左,眼看左爪.《图B—7）

①左腿向右腿内侧收步靠拢，脚尖 着地，两腿屈膝半蹲成左丁步,上体左 转面向东，同时右爪直臂向下经体右側 向前撩柳，高与腰平，爪心朝上，虎口 朝前,左爪内旋，屈肘回收至右肩前， 爪心朝右，虎口朝上,眼看右爪.

（图 B-8）

EB—8

②上体右转面向南；右爪屈肘冋 收至右腰侧，爪心朝上，虎口朝前； 左爪向左平直推抓，爪心朝左，虎口 朝上,眼看左爪.（图B—9）

第一行（龙行）

谱'左手瞒面反膀下，青龙探爪把脸抓！右于·上提左手 架，靑龙入海把档抓,左手云手批面下，泰山压顶把头抓* 兔抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家,双手猛提龙行架。