平旦華語：道养善缘（庚子92）

劉承恩 中毉師

饮食舒肝 脸白斑褪

自从阅读承恩老师的《平旦華语：“三运”防梗〈庚子16〉》，开始学习三阴三阳饮食起居的大智慧，并且认真感悟，踏实践行，严格要求自己。

一日一次主餐，上午大约十点饮食，卯初前山药粉加蔬菜粉等简单点缀饮食。

寅、午、酉时三次有机绿茶灸，体会自己左右头部是否畅通，酌情灵活加减饮食舒肝、敛阳。

吃喝避开上午和下午的阳经旺，舌下含补气食材，灵活加减。处暑之前酉时吃些西瓜降热，吃些西红柿等酸味辅助收敛阳气。

践行了圣贤教诲的智慧方法，身心得到了很多变化与喜悦。白天工作精力充沛，晚上睡眠质量很好。每天基本上是午正小息，亥初休息，寅初起床。每次和有缘人聊天，他们都很羡慕我的睡眠和生活规律，以及乐观的人生态度。

入秋以来，在胡谊咨询师指导下，我大胆尝试在寅、午、戌三个时辰饮食舒肝。半月了，这几天，突然发现自己脸色变白了，而且眼角及脸上部分色斑褪掉了一小片。心中遗憾，此饮食方法用得有点迟了，若能早用些日子估计会更好。

三运太角于8月29日即将退位，如果下次再有机会饮食舒肝敛阳，我一定会按咨询师指导再去踏实践行。

我们如同一粒微尘，臣服自然，依古圣先贤之教，方有大道。这样生活，令人非常知足和感激。感恩古圣先贤的教诲，感恩时令养生文化的博大精深！

学员珍珠（广东深圳胡谊咨询师推荐）2020年8月25日

王楠一编审 王蘇源二编审

承恩点评：斑为哪般

皮肤有斑，根源在肝。肝藏血，主条达。一旦失衡，气血受阻，肌肤长斑。老化而已。

以此而论，斑是以肝为首的脏腑系统失衡。故围绕肝的生、克、乘、侮、拒五方面恢复平衡，方可康复。本文作者正是通过顺应自然的饮食起居，改善了色斑。2020.9.5寅时

行走大道 清净光明

学习践行时令养生文化三年，我的身心发生了质的改变。

以前的我脸色发黄，早上起来经常头昏脑胀，浑身乏力，腰酸，失眠，冬天手脚冰凉。时令养生的受益，便我激动不已。承恩老师的每次讲课，我都认真做笔记复习，努力践行。有不明白的就请教陈琪咨询师。

特别在践行三阴三阳的这三个月，仅是改变了喝水和吃饭的时间，第一个月我就瘦了6斤。每日寅时绿茶灸是我一天中最享受的清净时光，特别是最近一段加了饮食舒肝和滋阴敛阳，茶灸住脑清目明，心生欢喜，身体再无乏累感。

茶灸之后进入卯时，“手阳明大肠经旺”时段，我口含人参出门踢键、打球也觉得身体轻盈，腿脚灵便柔韧很多。以前下午常腹胀的情况没再发生过；脸上的气色一天比一天白亮。更重要的是遇事也不再急躁、抱怨、委屈，还能时时自省，平和面对，简单处之。

家里的两个孩子也受益于时令养生文化。每天早睡早起，顺应自然，个子比同龄的孩子都高出至少5厘米。虽然我身高不足1米6，可我相信她俩都能长边1米70。班里的同学因病毒感染或季节交换发烧感冒咳嗽时，她俩都安然无事。班里近视的孩子越来越多，我们不怕，因为我们早睡早起，还有芝麻调和油相伴，每晚睡前用它来养护眼睛。

只要是承恩老师种的有机菜，两个孩子就吃得格外香。他们还喜欢听承恩老师讲的节气课，听完总要我出题让她俩抢答。她们非常爱读承恩老师的文章，里面讲过的话都能记在心上。

现在只要路上发现了小蚯蚓，她俩都会抢着把它们送回土壤。每每这时，我内心的感激感恩之情就油然而生。也感慨她俩是如此幸运，每天在时令养生的滋养下成长，每天被祖国优秀的传统文化所熏陶，点点滴滴为自己种下善的种子，这应该也是两个孩子性情和善开朗的原因吧。

自从疫情发生以来，看着身边很多人担心焦虑地过日子，而我们每天却过得快乐充实，就更坚定地跟随承恩老师学习践行走大道。人生简单清净，光明而有方向，无忧无虑？

最后与大家分享王阳明尊师的一首《咏良知》：

人人自有定盘针，万化根源总在心。

却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。

上海学员朱晓甦（上海陈琪咨询师推荐）2020年8月28日

王楠一编审 王蘇源二编审

承恩点评：道养缘人

道，无私无欲，似阳光空气，养育万物。有缘人道心欢喜，苦中有甜。

河南白马寺后殿门上的对联，写道：“天雨虽宽不润无根之草；佛法虽广不度无缘之人。”《黄帝内經》时令养生文化也是如此，一切自然。因为“道”最终也要“道法自然”。

想清楚这件事，对家人、朋友、乃至路人一视同仁。得道多助，失道寡助。多与寡包括了万事万物。

例如本文中的两个女孩儿，雨后为避免路上的蚯蚓被碾压死，将这种益虫送回土地。利益自然也利益自己。蚯蚓称“地龙”，改善土地质量，利养万物。

敬畏万物，大千赞叹；善心善念，福报现前。2020.9.5寅时