功态：站桩入门后是什么感觉

文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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现在网上自学站桩的人很多，练了很多年，不知道自己到了什么程度，是否已入门，今天这一篇根据自己的经验来分享下这方面的看法。

我们判断站桩入门的标志是：每次站桩时都可以站得很稳，如一颗百年老树般，重心往下沉，站得稳稳当当地，这基本就算是入门了，总结成四个字就是“老树生根”。

为什么需要做到这样才算入门呢？

不管我们是站养生桩还是技击桩或者其它桩法，基本的共同点都是要求做到“上虚下实”，做到这样其实也就是老树生根了。

它的意思是在站桩时感觉自己的双脚好像深深地埋在地下，这个时候基本是站得非常稳了，而且感受上是比较舒适通达的。

这样做的目的有两方面作用：

１，利于浊气下降，清气上升，同时也可以起到放松大脑的作用，这种情况下我们来思考问题就比较清晰了。

2，自然地气沉下丹田。气沉丹田在很多养生方法里都得到非常大的重视，可见其重要性，气沉丹田也是改善素质非常重要的因素，平时也可以通过腹式呼吸的训练来达到此目的。

站桩入门后，会进步比较快，为什么呢？因为到这种程度了，气血循环功能已经是相当好了，它有一个加速的过程，并不是一直都是那种循环状态，变化是其本质。

站桩在进入“老树生根”的功态后，一般人会站得比较稳定，可能站个1小时都没什么感觉，内气也会开始向上回升，从而进入全身循环的过程，这样的循环是一种良性的结果。但是，如果一开始内气就在上半身循环，那么就要注意自己的姿势是否正确了，有时可能会出现一些舒适感而脚下仍一点感觉都没有，这时候非常容易使自己迷失其中。